లైఫ్ స్టైల్: పిల్లలు అన్నం తినకుండా మారాం చేస్తున్నారా.. అయితే ఇలా చేయండి..!!
నేడు జీవనశైలి అంతా ఎక్కువగా టెక్నాలజీ మయం అవుతోంది.. దీంతో ఆరోగ్యంతో పాటు ఆహారం పై కూడా వీరి ప్రభావం ఎక్కువగా చూపిస్తోంది. ఇక మన పిల్లలకు సరైన పోషకాహారం లేకపోతే పిల్లల ఎదుగుదలకు సరైన మార్గం ఏర్పడదు. ముఖ్యంగా ఈ రోజుల్లో పిల్లలు భోజనం చేసేందుకు మారం చేస్తూ ముఖం తిప్పుకుంటూ ఉంటారు. బయట దొరికే చిరుతిండ్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల అన్నం వద్దు అని మారం చేస్తూ. దీంతో తల్లిదండ్రులకు వారికి భోజనం తినిపించాలంటే చాలా ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా ఇలాంటి సమస్య ఉద్యోగం చేసే వారికి ఉంటుంది.. ఇలాంటి సమయంలో వారికి ఆకలి వేయాలంటే ఏం చేస్తే సరిపోతుందో ఇప్పుడు చూద్దాం.
1). వాము:
గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి వాటి ద్వారా కడుపునొప్పి వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగుపడడానికి వాము బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అందుచేతనే పిల్లల ఆహారంలో ఈ వాము ఉండేలా చూసుకోవాలి.
2). యాలకుల పాలు:
యాలకలను పాలలో వేసి బాగా మరిగించి పిల్లలచేత తాగించడం మంచిది. దీనివల్ల జీర్ణం బాగా అవుతుంది.
3). ఉసిరి కాయలు:
ఈ ఉసిరికాయలను అప్పుడప్పుడు బాగా పిల్లలకు తినిపించడం వల్ల.. కంటి చూపు మెరుగు పరచడంతో పాటు శరీరంలో ఉండే రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. వీటిని తినడం వల్ల పిల్లలు చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
4). చింతపండు:
చింతపండు లో ఎక్కువగా భేదిమందు మూలకాలు కలిగి ఉంటాయి.. ఇక దీంతో చట్నీ వంటివి చేసి పిల్లలకు ఆహారంలో వడ్డించాలి. దీంతో ఆకలి బాగా వేస్తుంది.
5). సొంపు:
పిల్లలకు బాగా ఆకలి వేస్తుంది అప్పుడు సోంపు గింజలను తినిపించడం వల్ల ఆకలి ఎక్కువగా వేయదట. అంతేకాకుండా వీటి నుంచి షుగర్ లెవెల్స్ తక్కువగా ఉండడం వల్ల పిల్లలు ఉత్సాహంగా ఉంటారు. దీంతో ఆకలిని పెంచుతూ ఉంటుంది.కాబట్టి తల్లిదండ్రులు మీ పిల్లల విషయంలో ఈ జాగ్రత్తలు తప్పకుండా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది..
1). వాము:
గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి వాటి ద్వారా కడుపునొప్పి వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగుపడడానికి వాము బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అందుచేతనే పిల్లల ఆహారంలో ఈ వాము ఉండేలా చూసుకోవాలి.
2). యాలకుల పాలు:
యాలకలను పాలలో వేసి బాగా మరిగించి పిల్లలచేత తాగించడం మంచిది. దీనివల్ల జీర్ణం బాగా అవుతుంది.
3). ఉసిరి కాయలు:
ఈ ఉసిరికాయలను అప్పుడప్పుడు బాగా పిల్లలకు తినిపించడం వల్ల.. కంటి చూపు మెరుగు పరచడంతో పాటు శరీరంలో ఉండే రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. వీటిని తినడం వల్ల పిల్లలు చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
4). చింతపండు:
చింతపండు లో ఎక్కువగా భేదిమందు మూలకాలు కలిగి ఉంటాయి.. ఇక దీంతో చట్నీ వంటివి చేసి పిల్లలకు ఆహారంలో వడ్డించాలి. దీంతో ఆకలి బాగా వేస్తుంది.
5). సొంపు:
పిల్లలకు బాగా ఆకలి వేస్తుంది అప్పుడు సోంపు గింజలను తినిపించడం వల్ల ఆకలి ఎక్కువగా వేయదట. అంతేకాకుండా వీటి నుంచి షుగర్ లెవెల్స్ తక్కువగా ఉండడం వల్ల పిల్లలు ఉత్సాహంగా ఉంటారు. దీంతో ఆకలిని పెంచుతూ ఉంటుంది.కాబట్టి తల్లిదండ్రులు మీ పిల్లల విషయంలో ఈ జాగ్రత్తలు తప్పకుండా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది..