యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గడానికి ఖచ్చితంగా ఇవి తినండి?
మన శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరిగినప్పుడు మూత్రపిండాలు దానిని సరిగ్గా ఫిల్టర్ చేయలేక ఇంకా అలాగే శరీరం నుండి తొలగించలేకపోతే, మధుమేహం వంటి అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ పెరిగినప్పుడు, అది కీళ్లలో స్ఫటికాల రూపంలో చేరడం ప్రారంభిస్తుంది. గౌట్ వ్యాధికి కారణమవుతుంది.మీరు పెరుగుతున్న యూరిక్ యాసిడ్ను నయం చేసుకోవాలనుకుంటే, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోండి. మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచండి. మారుతున్న కాలంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల గౌట్ నొప్పి చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, చేతులు, కాళ్ళ కీళ్ళలో నొప్పితో బాదపడుతుంటారు. మీరు కూడా శీతాకాలంలో గౌట్ నొప్పిని తగ్గించాలనుకుంటే.. యూరిక్ యాసిడ్ను నియంత్రించుకోండి. కొన్ని కూరగాయలను తీసుకోవడం వల్ల శీతాకాలంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గించుకోవచ్చు. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని నియంత్రించే అటువంటి మూడు కూరగాయలను చలికాలంలో తీసుకోవాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.శీతాకాలంలో ఆకు కూరలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మెంతులు, ఆకుకూరలు, బాతువా, ఆవాలు వంటి పచ్చి కూరగాయలు ఈ సీజన్లో ఉంటాయి. ఈ కూరగాయలన్నీ చలికాలంలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది.
శీతాకాలంలో యూరిక్ యాసిడ్ను నియంత్రించడానికి మీరు పుట్టగొడుగులు, వంకాయలను కూడా తినవచ్చు.వైద్యులు తరచుగా ఆహారంలో బఠానీలు తినడానికి యూరిక్ యాసిడ్ రోగులకు సలహా ఇస్తారు. ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే బఠానీలను తీసుకోవడం ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణ ఉంటుంది. 100 గ్రాముల మొత్తంలో 100 mg ప్యూరిన్ మాత్రమే లభించే ఆహారాలను తక్కువ ప్యూరిన్ ఆహారాలు అంటారు. కొన్ని కూరగాయలు యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యను తగ్గిస్తాయి. మీరు ఈ కూరగాయలలో బఠానీలను తినవచ్చు.వింటర్ సీజన్ లో కీళ్ల నొప్పులు రాకుండా ఉండాలంటే క్యారెట్ ను డైట్ లో తినండి. క్యారెట్ తీసుకోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు కూడా లభిస్తాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉండే క్యారెట్లు ఎముకల నొప్పులు, వాపులను నియంత్రిస్తాయి. క్యారెట్లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని ఎంజైమ్ల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి, ఇది యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.