పిల్లలు జాగ్రత్త... చలి నుంచి కాపాడాలంటే ?
శీతాకాలం వచ్చేసింది... చలి కాలంలో అనేక వ్యాధుల బారిన పడతారు. చలి కాలంలో పిల్లలు ఎక్కువగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. వారు చాలా త్వరగా జలుబు బారిన పడతారు. దీని కారణంగా అన్ని రకాల వ్యాధులు వస్తాయి. అందువల్ల శీతాకాలం లో మొదట పిల్లలను రక్షించడానికి శ్రద్ధ చూపించాలి. చలి పెరుగుతున్న కొద్దీ పిల్లలు తరచుగా ఫ్లూ, న్యుమోనియా బారిన పడే అవకాశం ఉంటుంది. పిల్లలు జలుబు, దగ్గుతో కూడా ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ముఖ్యంగా 10 ఏళ్ల పిల్లలకు చలి కాలంలో చాలా సమస్యలు ఉంటాయి. అందువల్ల చలి నుండి పిల్లలను రక్షించడం అవసరం. శీతాకాలం లో జీవన పరిస్థితులపై శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది. వైద్యుల ప్రకారం పిల్లలలో జ్వరం లేదా దగ్గు, జలుబును తేలికగా తీసుకోకూడదు. శీతాకాలం లో పిల్లలను సురక్షితంగా ఉంచడానికి ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కూరగాయలు, పండ్లు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఇన్ఫెక్షన్‌ తో పోరాడటానికి పోషకాలు అవసరం. పిల్లలు పోషక విలువలు కలిగిన కూరగాయలు, పండ్లను తినేలా చూసుకోండి.
తగినంత నిద్ర అవసరం
నిద్ర లేకపోవడం వల్ల జలుబు సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. 5 నుంచి 13 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్న పిల్లలు 9 నుండి 11 గంటలు నిద్రపోవాలి. తగినంత నిద్ర ఉంటే రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలంగా మారుతుంది. చలి నుండి పిల్లలను రక్షించడానికి వెచ్చని బట్టలు ధరించండి. టోపీలు, సాక్స్‌లు, స్వెటర్లు మొదలైనవి చలి గాలుల నుండి వారిని కాపాడతాయి.
ఆడుకోవడానికి బయటికి తీసుకెళ్లండి
పిల్లల ఆరోగ్యానికి తప్పనిసరిగా వ్యాయామం చేయాలి. తాజా గాలి వారి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో చలికాలంలో కూడా పిల్లలను కొంత సమయం పాటు ఆడుకోవడానికి బయటకు తీసుకెళ్లండి. తద్వారా వారి శరీరం చురుకుగా ఉంటుంది.
శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కూరగాయలు, పండ్లు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఇన్ఫెక్షన్‌ తో పోరాడటానికి పోషకాలు అవసరం. పిల్లలు పోషక విలువలు కలిగిన కూరగాయలు, పండ్లను తినేలా చూసుకోండి.
తగినంత నిద్ర అవసరం
నిద్ర లేకపోవడం వల్ల జలుబు సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. 5 నుంచి 13 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్న పిల్లలు 9 నుండి 11 గంటలు నిద్రపోవాలి. తగినంత నిద్ర ఉంటే రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలంగా మారుతుంది. చలి నుండి పిల్లలను రక్షించడానికి వెచ్చని బట్టలు ధరించండి. టోపీలు, సాక్స్‌లు, స్వెటర్లు మొదలైనవి చలి గాలుల నుండి వారిని కాపాడతాయి.
ఆడుకోవడానికి బయటికి తీసుకెళ్లండి
పిల్లల ఆరోగ్యానికి తప్పనిసరిగా వ్యాయామం చేయాలి. తాజా గాలి వారి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో చలికాలంలో కూడా పిల్లలను కొంత సమయం పాటు ఆడుకోవడానికి బయటకు తీసుకెళ్లండి. తద్వారా వారి శరీరం చురుకుగా ఉంటుంది.