కడుపులో అల్సర్లు తగ్గించే పదార్థాలివే.. ఈ షాకింగ్ విషయాలు మీకు తెలుసా?
కడుపులో అల్సర్ లేదా గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ అనేది ఈ రోజుల్లో చాలా మందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్య. ఆహారపు అలవాట్లు, పని ఒత్తిడి, మరియు బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల కడుపులోని సున్నితమైన పొర దెబ్బతిని పుండ్లు ఏర్పడతాయి. దీనివల్ల తీవ్రమైన కడుపునొప్పి, మంట, వికారం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అయితే మన వంటింట్లో దొరికే కొన్ని సహజ సిద్ధమైన పదార్థాలతో ఈ సమస్యను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
వీటిలో అత్యంత శక్తివంతమైనది క్యాబేజీ రసం. ఇందులో ఉండే 'విటమిన్ యు' అల్సర్లను వేగంగా నయం చేయడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. అనేక పరిశోధనల ప్రకారం, ప్రతిరోజూ తాజాగా తీసిన క్యాబేజీ రసాన్ని త్రాగడం వల్ల కడుపులోని పుండ్లు త్వరగా మానిపోతాయి. అలాగే పెరుగు లేదా మజ్జిగ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి మేలు చేసే ప్రోబయోటిక్స్ లభిస్తాయి. ఇవి కడుపులోని హెచ్-పైలోరీ బ్యాక్టీరియాను అరికట్టి జీర్ణవ్యవస్థను చల్లబరుస్తాయి.
మరో ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, తేనె అల్సర్ల నివారణలో గొప్ప ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. తేనెలో ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు కడుపులోని పుండ్లపై ఒక రక్షణ పొరలా ఏర్పడి బ్యాక్టీరియాను నశింపజేస్తాయి. ప్రతిరోజూ ఉదయం పరగడుపున ఒక చెంచా తేనె తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. వెల్లుల్లి కూడా అల్సర్లకు కారణమయ్యే క్రిములను సంహరించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
చివరగా, ఆహార నియమాలు పాటించడం చాలా ముఖ్యం. అరటిపండ్లు కడుపులో యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించి, అల్సర్ వల్ల కలిగే మంట నుండి ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి. అల్సర్ ఉన్నవారు కారం, మసాలాలు, మరియు కెఫీన్ ఉన్న పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగడం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్య నుండి శాశ్వతంగా బయటపడవచ్చు.