కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే బెనిఫిట్స్ ఇవే.. ఈ షాకింగ్ విషయాలు మీకు తెలుసా?
కాఫీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా కోట్లాది మంది ప్రజలు ఇష్టపడి తాగే ఒక అద్భుతమైన పానీయం. ఇది కేవలం నిద్రను వదిలించి ఉత్సాహాన్ని ఇవ్వడమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి కూడా అనేక రకాలుగా మేలు చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ మితంగా కాఫీ తాగడం వల్ల శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా ఆశ్చర్యకరంగా ఉంటాయి. కాఫీలో ఉండే ప్రధాన పదార్థమైన కెఫిన్ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజితం చేయడం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంతో పాటు ఏకాగ్రతను, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. అందుకే అలసటగా ఉన్నప్పుడు ఒక కప్పు కాఫీ తాగగానే వెంటనే శక్తి వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది.
కేవలం మెదడుకే కాకుండా, శారీరక శక్తిని పెంచడంలో కూడా కాఫీ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది శరీరంలోని మెటబాలిజం రేటును 3 నుంచి 11 శాతం వరకు పెంచుతుంది, తద్వారా కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం చేయడానికి ముందు బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల కండరాల పనితీరు మెరుగుపడి ఎక్కువ సమయం శ్రమించగలుగుతారు. కాఫీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. టైప్-2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కాఫీ తోడ్పడుతుందని పలు పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అలాగే లివర్ క్యాన్సర్, సిర్రోసిస్ వంటి కాలేయ సంబంధిత సమస్యల నుండి ఇది రక్షణ కల్పిస్తుంది.
మెదడు సంబంధిత వ్యాధులైన అల్జీమర్స్, పార్కిన్సన్స్ వంటివి రాకుండా అడ్డుకోవడంలో కూడా కాఫీ సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా కాఫీ తాగేవారిలో ఈ వ్యాధుల ముప్పు గణనీయంగా తగ్గుతుందని తెలుస్తోంది. అలాగే గుండె ఆరోగ్యం విషయంలో కూడా కాఫీ అనుకూల ఫలితాలను ఇస్తుంది. పరిమితంగా కాఫీ సేవించే వారిలో గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు తక్కువగా ఉంటాయి. అయితే అతిగా తాగడం వల్ల నిద్రలేమి, ఆందోళన వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు, కాబట్టి రోజుకు రెండు లేదా మూడు కప్పులు తాగడం సరైన పద్ధతి. చక్కర మరియు పాలు తక్కువగా ఉండేలా చూసుకుంటే కాఫీ ద్వారా లభించే పూర్తి స్థాయి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.