గ్రీన్ టీ ఎక్కువగా తాగుతున్నారా.. ఈ విషయాలు తెలిస్తే అస్సలు ముట్టుకోరు!
ఆధునిక జీవనశైలిలో ఆరోగ్య స్పృహ పెరగడంతో చాలామంది కాఫీ, టీలకు ప్రత్యామ్నాయంగా గ్రీన్ టీని ఎంచుకుంటున్నారు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు, ఫిట్నెస్పై ఆసక్తి ఉన్నవారు రోజుకు నాలుగైదు కప్పుల గ్రీన్ టీని అలవోకగా తాగేస్తుంటారు. గ్రీన్ టీలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని మలినాలను తొలగించి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయన్నది నిజమే అయినా, దీనిని మితిమీరి తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
గ్రీన్ టీలో ఉండే కెఫీన్ పరిమాణం తక్కువే అయినప్పటికీ, ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకున్నప్పుడు అది నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా రాత్రి పడుకునే ముందు గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల మెదడు చురుగ్గా మారి నిద్ర రాకుండా చేస్తుంది. అలాగే, పరగడుపున గ్రీన్ టీ తాగే అలవాటు ఉన్నవారిలో కడుపులో మంట, వికారం, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. గ్రీన్ టీలోని టానిన్లు జీర్ణాశయంలో ఆమ్లాల విడుదలను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది అసిడిటీకి ప్రధాన కారణమవుతుంది.
మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, గ్రీన్ టీ శరీరంలో ఐరన్ గ్రహించే శక్తిని తగ్గిస్తుంది. భోజనం చేసిన వెంటనే గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఆహారంలోని పోషకాలు శరీరానికి అందవు, తద్వారా రక్తహీనత (Anemia) వచ్చే అవకాశం ఉంది. అంతేకాకుండా, దీనిని అతిగా తాగడం వల్ల శరీరంలోని కాల్షియం మూత్రం ద్వారా బయటకు వెళ్లిపోయి ఎముకలు బలహీనపడతాయి. కొందరిలో అధిక కెఫీన్ వల్ల గుండె లయ తప్పడం, రక్తపోటు పెరగడం, ఆందోళన వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
గర్భవతులు మరియు పాలిచ్చే తల్లులు గ్రీన్ టీ విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇందులోని సమ్మేళనాలు శిశువు ఎదుగుదలపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి రోజుకు రెండు కప్పులకు మించి గ్రీన్ టీ తాగకుండా ఉండటం ఆరోగ్యానికి శ్రేయస్కరం. ఏదైనా సరే పరిమితికి లోబడి తీసుకున్నప్పుడే అది అమృతంలా పనిచేస్తుంది, అతిగా తీసుకుంటే అనర్థాలకు దారితీస్తుంది.