సాల్ట్ వాటర్ తాగడం వల్ల ఊహించని బెనిఫిట్స్.. ఈ షాకింగ్ విషయాలు మీకు తెలుసా?
మనం సాధారణంగా ఉప్పును కేవలం రుచి కోసం మాత్రమే వాడుతుంటాం, కానీ సరైన మోతాదులో గోరువెచ్చని నీటిలో నాణ్యమైన ఉప్పును (ముఖ్యంగా హిమాలయన్ పింక్ సాల్ట్ లేదా సముద్రపు ఉప్పు) కలుపుకుని తాగడం వల్ల శరీరానికి అనేక అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనిని శాస్త్రీయంగా 'ఓరల్ రీహైడ్రేషన్' ప్రక్రియలో భాగంగా చూస్తారు. ఉప్పు నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రాథమిక ప్రయోజనం శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడటం. మనం కేవలం మంచి నీటిని మాత్రమే అధికంగా తాగినప్పుడు, అది శరీరంలోని ఖనిజాలను పలుచన చేస్తుంది, కానీ ఉప్పు నీరు శరీరానికి అవసరమైన సోడియం, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాలను అందించి కణాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటంలో ఉప్పు నీరు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఉప్పు నీరు తాగడం వల్ల లాలాజల గ్రంథులు ఉత్తేజితమై, జీర్ణక్రియకు అవసరమైన ఎంజైమ్లు విడుదలవుతాయి. ఇది ఆహారం త్వరగా అరగడానికి మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, మన శరీరంలోని విషపూరిత వ్యర్థాలను (టాక్సిన్స్) బయటకు పంపడంలో ఇది ఒక సహజమైన 'డిటాక్స్' ఏజెంట్గా పనిచేస్తుంది. చర్మ సౌందర్యం విషయంలో కూడా ఉప్పు నీరు ఊహించని ఫలితాలను ఇస్తుంది; ఇందులోని ఖనిజాలు మొటిమలను తగ్గించి, చర్మాన్ని లోపలి నుండి శుభ్రపరచడం ద్వారా సహజమైన మెరుపును అందిస్తాయి.
మరో ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఉప్పు నీరు మెరుగైన నిద్రకు మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపుకు దోహదపడుతుంది. సహజ సిద్ధమైన ఉప్పు రక్తంలోని 'స్ట్రెస్ హార్మోన్లను' నియంత్రించడంలో సహాయపడి, నరాల వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తుంది. ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది మేలు చేస్తుంది, ఎందుకంటే శరీరంలో సోడియం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు రక్తం ఎముకల నుండి కాల్షియంను గ్రహిస్తుంది, ఉప్పు నీరు తాగడం వల్ల ఈ ప్రక్రియ ఆగిపోయి ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. అయితే, అధిక రక్తపోటు (BP) లేదా మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుని సలహా లేకుండా దీనిని ప్రయత్నించకూడదు. రోజుకు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో చిటికెడు ఉప్పు వేసుకుని తాగడం అలవాటు చేసుకుంటే శరీరానికి అవసరమైన శక్తి లభించడమే కాకుండా, రోజంతా ఉత్తేజంగా ఉండవచ్చు.