థైరాయిడ్ ని తగ్గించే సింపుల్ టిప్స్?
థైరాయిడ్ చాలా ప్రమాదకరమైంది. రోజు రోజుకి కూడా ఈ కేసులు చాలా ఎక్కువగా పెరుగుతున్నాయి. ఇది థైరాయిడ్ గ్రంథిలో వచ్చే సమస్య. థైరాయిడ్ గ్రంధి మన మెడ వెనుక భాగంలో ఉంటుంది. ఇది మన శరీరంలోని జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది.అయితే ఈ థైరాయిడ్ సమస్యలు పురుషుల కంటే మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. ఇది సాధారణంగా 30 ఏళ్ల తర్వాత మాత్రమే కనిపిస్తుంది. థైరాయిడ్ సమస్యలో వాపు కూడా వస్తుంది. వాస్తవానికి, ఈ సమస్యలో మంట అనేది క్రమరహిత కణాల పెరుగుదల ఫలితంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఈరోజు థైరాయిడ్, ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించే చర్యల గురించి తెలుసుకుందాం.థైరాయిడ్ సమస్యలను తగ్గించడానికి అవిసె గింజలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఫ్లాక్స్ సీడ్స్లో మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి మంటను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. దాని వినియోగం కోసం మీరు కూరగాయలు, కాల్చిన అవిసె గింజలు, పరాటాలు, పానీయాలు మొదలైన వాటి రూపంలో చేయవచ్చు.థైరాయిడ్లో మంటను తగ్గించడానికి మీరు బాదంపప్పును కూడా తినవచ్చు.
బాదంపప్పులో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది థైరాయిడ్ గ్రంథిలో మంటను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీనితో పాటు బాదంలో ఖనిజాలు, ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నట్లయితే షుగర్ ఫ్రీ వస్తువులు వాడాలి. వాస్తవానికి, చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం శరీరంలో మంటను కలిగిస్తుంది. ఇది కాకుండా, మరొక థైరాయిడ్ హార్మోన్ ట్రైయోడోథైరోనిన్ T4 కూడా వాపు కారణంగా నెమ్మదిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో వాపు తొలగించడానికి, చక్కెర రహిత ఆహారం తినాలి.పచ్చి క్యారెట్లను తినడం అనేది థైరాయిడ్ బ్యాలెన్స్లో సహాయపడుతుంది.థైరాయిడ్ పనితీరుకు మద్దతిచ్చే విటమిన్ ఎ అద్భుతమైన మూలం కాబట్టి హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నవారికి క్యారెట్లు గొప్ప పదార్ధం.కాబట్టి ఖచ్చితంగా పైన చెప్పిన టిప్స్ ని పాటించండి. ఖచ్చితంగా థైరాయిడ్ సమస్య అనేది చాలా ఈజీగా తగ్గిపోతుంది.