లివర్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇలా చెయ్యండి?
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది కూడా కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడటం ఇంకా ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలతో ఎక్కువగా బాధపడుతూ ఉన్నారు. ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యను తగ్గించే మార్గాలను తెలుసుకుందాం. మన కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని ఫ్యాటీ లివర్ అంటారు. మనం తీసుకునే ఆహారం ద్వారా శరీరంలోకి చేరిన కొవ్వు వివిధ అవయవాలలో నిక్షిప్తం కావడం అనేది సాధారణ ప్రక్రియ.కానీ కాలేయంలో చాలా కొవ్వు పేరుకుపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, దాని పనితీరు బాగా దెబ్బతింటుంది.అందువల్ల ఆహారం జీర్ణమయ్యే పనిని కాలేయం సరిగా చేయలేకపోతుంది.కాలేయం అనేది ప్రధానంగా ఆహారం నుండి పొందిన రసం నుండి శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి పనిచేస్తుంది.అలాగే దీనితో పాటు, ఇది రక్త శుద్దీకరణ ఇంకా సరఫరాకు సంబంధించిన ముఖ్యమైన పనిని చేస్తుంది. కానీ ఎప్పుడైతే కాలేయం మీద అధిక కొవ్వు పేరుకుపోతుందో అప్పుడు శక్తి ఉత్పత్తి చేసే పనిని సరిగ్గా చేయలేకపోతుంది. దీని వల్ల ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నవారు చాలా స్పీడ్ గా అలసిపోతారు.ఈ ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యలు ప్రధానంగా రెండు రకాలు ఉంటాయి.
వీటిలో ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్, నాన్ ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య అనేది ఉంటుంది. రెగ్యులర్ గా ఆల్కహాల్ తీసుకునే వారిలో ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.నాన్ ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య అనేది ఎక్కువ మందిలో కనిపిస్తుంది. హైపర్టెన్షన్, షుగర్ ఇంకా లివర్ సిర్రోసిస్ మొదలైన సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తుల్లో ఈ సమస్యలు ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.పొద్దున్నే గోరువెచ్చటి నీటిలో యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవడం వల్ల మీ లివర్ నుండి టాక్సిన్స్ తొలగించబడతాయి.అలాగే పండ్లు, కూరగాయలను పుష్కలంగా తినండి. ఇలా ఖచ్చితంగా ఒక వారం పాటు ట్రై చేయండి, తేడా అనేది మీకే తెలుస్తుంది.మీరు ఖచ్చితంగా చాలా తేలికగా భావిస్తారు.అలాగే నల్ల ఉప్పు, జీలకర్ర పొడితో కూరగాయల సలాడ్ తినండి.అలాగే మధ్యాహ్న భోజనంలో పెరుగు, రాత్రి భోజనంలో పుదీనా లేదా తాజాగా చేసిన పచ్చి కొత్తిమీర చట్నీని ఖచ్చితంగా ఉపయోగించండి. ఇవి చాలా బాగా జీర్ణమవుతాయి. అంతేగాక ఇవి శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తాయి.