థైరాయిడ్ పేషెంట్లకి కావాల్సిన పోషకాలు?
థైరాయిడ్ పేషెంట్లు ఫుడ్ విషయంలో ఖచ్చితంగా చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. సరైన ఫుడ్ తినకపోతే థైరాయిడ్ గ్రంథి సరిగ్గా పనిచేయదు. అయితే కొన్ని రకాల పోషకాలు థైరాయిడ్ గ్రంథిని కాపాడటానికి బాగా సహాయపడతాయి.అవేంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.ఇక థైరాయిడ్ పనితీరుకు ఖచ్చితంగా అయోడిన్ అనేది చాలా కీలకం. ఈ అయోడిన్ థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి సపోర్ట్ ఇస్తుంది. ట్రైయోడోథైరోనిన్ (టి 3) ఇంకా అలాగే థైరాక్సిన్ (టి 4) థైరాయిడ్ హార్మోన్లు అయోడిన్ ను కలిగి ఉంటాయి. ఇంకా అలాగే మన శరీరంలో అయోడిన్ లోపం థైరాయిడ్ వ్యాధికి ఖచ్చితంగా కారణమవుతుంది. అందుకే అయోడిన్ లోపం లేకుండా మీరు జాగ్రత్త పడండి.ఇంకా అలాగే విటమిన్ డి మన శరీరానికి చాలా విధాలుగా మేలు చేస్తుంది. ఈ విటమిన్ ఎముకలను ఇంకా అలాగే దంతాలను చాలా బలంగా ఉంచుతుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి బారిన పడకుండా కూడా మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.ఇక హషిమోటో థైరాయిడిటిస్ ఇంకా గ్రేవ్స్ వ్యాధి తక్కువ విటమిన్ డి స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అలాగే సెలీనియం మన శరీరంలోని చాలా విధులకు సహాయపడుతుంది. ఈ సెలీనియం మినరల్ థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి చాలా చాలా అవసరం. అలాగే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి థైరాయిడ్ ను రక్షించడానికి బాగా సహాయపడుతుంది.ఇంకా అలాగే థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి జింక్ అనేది కూడా చాలా అవసరం. టి 3, టి 4, థైరాయిడ్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (టిఎస్హెచ్) సరైన సీరం లెవెల్స్ ని మెయింటైన్ చేయడానికి కూడా ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది. అందుకే మీ రోజు వారి ఆహారంలో ఖచ్చితంగా ఈ పోషకం ఉండేలా చూసుకోవాలి.అలాగే ఐరన్ లోపం థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుందని కూడా ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. థైరాయిడ్ గ్రంధి సరిగ్గా పనిచేయడానికి విటమిన్ బి, రాగి, విటమిన్ ఎ ఇంకా అలాగే విటమిన్ ఇ తో సహా ఇతర పోషకాలు కూడా చాలా అవసరం. మీ శరీరంలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పోషకాల లోపం కనుక ఉంటే థైరాయిడ్ ఆరోగ్యం అనేది ప్రతికూలంగా ప్రభావితం అవుతుంది. అందువల్ల ఇది థైరాయిడ్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని ఈజీగా పెంచుతుంది.