కడుపునొప్పికి ఈజీగా చెక్ పెట్టే చిట్కాలు?
కడుపునొప్పి చాలా బాదిస్తుంది. ఇక ఇది ఎక్కువుగా ఉంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది. ఇది కాకుండా మలబద్ధకం ఇంకా అలాగే వాయువు చేరడం మొదలైన వాటి వల్ల కూడా ఇది సంభవిస్తుంది. అదే సమయంలో కొన్ని అలవాట్లు కూడా ఈ వాపుకు ప్రధాన కారణమవుతాయి. వీటిలో చాలా వేగంగా తినడం, చూయింగ్ గమ్ నమలడం ఇంకా అలాగే ధూమపానం మొదలైనవి ఉంటాయి. ఈ సమస్య నుంచి ఈజీగా ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించవచ్చు.ఇక పెరుగు ప్రోబయోటిక్స్ గట్ మైక్రోబయోమ్ను నియంత్రించడంలో బాగా సహాయపడుతుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు ఎంతగానో దోహదం చేస్తుంది. పెరుగు ప్రోబయోటిక్స్ కి గొప్ప మూలం. మీరు దీన్ని ఎన్నో రకాల వంటలలో తినవచ్చు.ఇక అలాగే సికాయ్ చేయడం ద్వారా కండరాలు సడలించబడతాయి. ఇది మంట నుంచి చాలా ఈజీగా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మీరు తాపన ప్యాడ్ ఇంకా అలాగే వేడి నీటి బ్యాగ్ బాటిల్ ని ఉపయోగించవచ్చు. అప్పుడు మీకు ఈజీగా కడుపు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం దొరుకుతుంది.
ఇంకా అలాగే శారీరక శ్రమ అనేది వాయువును బయటకు తీయడానికి చాలా సులభమైన మార్గం. అధిక వాయువు ఇంకా ఉబ్బరం నుంచి బయటపడటానికి యోగా అలాగే స్కిప్పింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయండి. కడుపునొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగించడానికి ఇవి చాలా బాగా ఉపయోగపడతాయి.హెర్బల్ టీ అనేది ఔషధ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్ ఇంకా అలాగే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి ఉబ్బరం తగ్గించడానికి చాలా బాగా సహాయపడతాయి. ఒక కప్పు టీ తాగడం ద్వారా మీరు మీ శరీరానికి మనసుకు ఖచ్చితంగా మంచి విశ్రాంతినివ్వవచ్చు.ఇంకా అలాగే ఆపిల్ వెనిగర్ జీర్ణ ఎంజైమ్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. నొప్పి ఇంకా మంట నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ వెనిగర్ కలపి తాగితే చాలా మంచిది. ఇది కడుపు నొప్పిని చాలా ఈజీగా తగ్గిస్తుంది.