మెట్లు ఎక్కడం వల్ల ఇన్ని లాభాలా..?

Divya
ప్రస్తుతం ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యంగా సేఫ్ గా ఉండేందుకు వారు ప్రయత్నాలు చేస్తూనే ఉన్నారు. ముఖ్యంగా మన శరీరం హిట్ గా ఉండాలని వర్కౌట్ కూడా చేయడం జరుగుతూ ఉంటుంది. అయితే కొంతమంది మాత్రం మెట్లు ఎక్కి దిగడం వల్ల ఆయాస పడుతూ ఉంటారు. కానీ వారికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే మెట్లు ఎక్కి దిగడం వల్ల పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి వాటి గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.
రోజులో కనీసం ఒక అరగంట పాటైనా వ్యాయామం చేయాలనుకున్నవారు ప్రతిరోజు మెట్లకి దిగడం చాలా మంచిదట. ఈ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సూదరించడం చాలా మంచిదని ఇప్పుడు నువ్వు తెలియజేస్తున్నారు. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరంలోని కండరాలు దృఢంగా మారి సరైన ఆకృతిలో ఉంటాయని వైద్యులు తెలియజేస్తున్నారు. అంతేకాకుండా శరీరం చాలా స్ట్రాంగ్ గా తయారవుతుందట. తొడలు లావుగా ఉండేవారు తమ శరీరంలో నార్మల్గా తెచ్చుకోవాలి అంటే ప్రతిరోజు మెట్లు ఎక్కడం వల్ల పలు ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.

మెట్లకే క్రమంలో శరీర బరువు అంత మోకాలు, తొడల కండరాల పైన ఎక్కువగా చూపిస్తుంది. దీనివల్ల ఆయా భాగాలలో పేరుకుపోయిన కొంత కొవ్వును కరిగించడంతోపాటు కండరాలు కూడా చాలా దృఢంగా మారుతాయని నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు. ప్రతిరోజు మెట్ల ఎక్కడం వల్ల అనవసరపు కేలరీలు శరీరంలో పేరుకుపోకుండా ఉంటాయి. దీని ద్వారా బరువు తగ్గాలనుకునేవారు సులువుగా తగ్గవచ్చు.

అయితే మెట్లెక్కడం వల్ల గుండె కొట్టుకొనే వేగం కూడా పెరుగుతుంది. అందుచేతనే గుండెకు రక్తప్రసరణ సరిగ్గా జరిగి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. అయితే అతివేగంగా మాత్రం మెట్ల ఎక్క కూడదు. నిపుణుల సలహా మేరకు.. వల్ల మోకాలు ,మడమ, నడుము వంటి భాగాలలో నొప్పితో పాటు ఇతర సమస్యలు ఉన్నవారు మెట్లు ఎక్కకపోవడం మంచిదట. అయితే ఇలాంటివారు   మెట్లఎక్కడం  వల్ల పలు సమస్యలు గురయ్య అవకాశం ఉంటుందని వైద్యులు తెలియజేస్తున్నారు.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: