మగవాళ్ళు ఇలా చేయకుంటే లైంగిక సమస్యలు ఖాయం?
మగవాళ్ళు ఇలా చేయకుంటే లైంగిక సమస్యలు ఖాయం ? అబ్బాయిలు ప్రతి రోజూ కూడా కనీసం 7 గంటలు అయినా ఖచ్చితంగా నిద్రపోవాలి. ఎందుకంటే ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ఇది మొదడు ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా మీ లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుతుంది.మంచి నిద్ర అనేది టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.ఇంకా అలాగే ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.అలాగే లిబిడో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ఇంకా అంతేకాదు.. కంటినిండా నిద్ర అనేది స్ట్రోక్, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా చాలా ఈజీగా తగ్గిస్తుంది.ఇంకా అలాగే లైంగిక ఆరోగ్యం అనేది క్షీణించినట్లుగా మీరు భావించినా, ఇంకా అలాగే మీకు ఇతర లైంగిక సమస్యలు అనేవి ఉన్నా కూడా వెంటనే మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ సమస్య మీకు మొదట్లో ఉన్నప్పుడే దీనికి తగిన చికిత్స మీరు తీసుకోవాలి.మీ లైంగిక ఆరోగ్యంపై ఖచ్చితంగా మీరు అవగాహన పెంచుకోవాలి.మీరు ఖచ్చితంగా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు సమతుల్యంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు లిబిడో తగ్గడం, జుట్టు రాలడం, నిరాశ ఇంకా అలాగే జ్ఞాపకశక్తి లోపం వంటి అనారోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అందుకే.. టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు సక్రమంగా ఉండేందుకు మంచి ఆహారం ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి. చేపలు, మాంసం, జున్ను ఇంకా అలాగే పెరుగు వంటివి డైట్లో చేర్చుకోవాలి. ఈ సమస్య తీవ్రమైతే.. వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం చాలా మంచిది.ఖచ్చితంగా మద్యం మానుకోవాలి. ప్రతి రోజూ కూడా ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల రెడ్ వైన్ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే, చాలా ఎక్కువగా మద్యపానం చేసేవారు మాత్రం ఇక నుంచైనా మద్యానికి చాలా దూరంగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు. ఇది పురుషుల్లో లిబిడోను తగ్గించడంతో పాటు ఇంకా అలాగే మీ కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. దాని ఫలితంగా మీ ఆరోగ్యం కూడా బాగా క్షీణిస్తుంది.