థైరాయిడ్ నియంత్రణకి చక్కటి పరిష్కారం?
ఇక థైరాయిడ్ వ్యాధిలో రెండు రకాలు ఉన్నాయి – అందులో మొదటిది హైపర్ థైరాయిడిజం ఇంకా రెండవది హైపోథైరాయిడిజం. థైరాయిడ్ కారణంగా, బరువు తగ్గడం లేదా బరువు పెరగడం అనేది జరుగుతుంది.థైరాయిడ్ లక్షణాలలో బరువు పెరగడం, బరువు తగ్గడం, హృదయ స్పందనలో తేడా, గొంతులో వాపు లేదా భారం, జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలు అనేవి ఉంటాయి.అందుకే ఈ థైరాయిడ్ నియంత్రణ కోసం ఆహారంలో ఏయే మార్పులు చేర్చుకోవాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.గుమ్మడి గింజల్లో జింక్ అనేది చాలా పుష్కలంగా ఉంటుంది. జింక్ విటమిన్లు ఇంకా అలాగే ఖనిజాలను గ్రహించడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. జింక్ అనేది మన థైరాయిడ్ హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇంకా అలాగే గుమ్మడికాయ తీసుకోవడం ద్వారా థైరాయిడ్ నియంత్రణ సాధ్యమవుతుంది.డ్రైఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా రకాలుగా మేలు చేస్తాయి. డ్రై ఫ్రూట్స్లో ప్రోటీన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు ఇంకా అలాగే ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీకు థైరాయిడ్ సమస్య కనుక ఉన్నట్లయితే, మీ ఆహారంలో పరిమిత మొత్తంలో డ్రై ఫ్రూట్స్ చేర్చుకోవడం చాలా మంచిది. ఎక్కువ మొత్తంలో డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం వల్ల థైరాయిడ్ సమస్యకు హాని కలిగించే కొవ్వులు పెరుగుతాయి.ఇంకా అలాగే జామకాయ గూస్బెర్రీ విటమిన్ సి అద్భుతమైన మూలం. జామకాయను తీసుకోవడం థైరాయిడ్లో ప్రయోజనకరంగా ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్తున్నారు.
అలాగే ఇందులోని పోషకాలు థైరాయిడ్ గ్రంధిని క్రమబద్ధీకరించడంలో చాలా బాగా సహాయపడతాయి.జొన్నలలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు ఇంకా అలాగే ఖనిజాలతో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇంకా అలాగే అయోడిన్ ఇంకా ప్రొటీన్ లోపాన్ని అధిగమించడానికి పేరు పప్పు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయోడిన్ లోపం అనేది హైపో థైరాయిడిజమ్కు కారణం, అయితే థైరాయిడ్ రోగులకు ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.థైరాయిడ్ రోగులకు కొబ్బరికాయ అనేది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కొబ్బరిలో జీవక్రియను పెంచే మీడియం చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఇంకా అలాగే మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ వంటి పోషకాలు చాలా ఉంటాయి. కొబ్బరిని తీసుకుంటే థైరాయిడ్ సమస్య చాలా ఈజీగా నయమవుతుంది.