BP: నియంత్రించాలంటే ఇలా చెయ్యండి?
ఇక రక్తపోటు అనేది ఒక వ్యాధి.. పెరగడం.. తగ్గడం రెండూ ఆరోగ్యానికి చాలా హాని కలిగిస్తాయి. అందరూ కూడా ఈ అధిక రక్తపోటు గురించి జాగ్రత్తగా ఉంటారు.. కానీ తక్కువ రక్తపోటును అస్సలు పట్టించుకోరు.రక్తపోటు పెరగడం వల్ల శరీరానికి ఎంత ప్రమాదం ఉంటుందో ఇంకా అలాగే రక్తపోటు తగ్గడం వల్ల కూడా అదే ప్రమాదం ఉంటుంది. రక్తపోటును సాధారణంగా ఉంచడం అనేది చాలా ముఖ్యం. సాధారణంగా అందరూ 120/80ని సాధారణ రక్తపోటుగా పరిగణిస్తారు. రక్తపోటు కనుక దీని కంటే తక్కువగా ఉంటే అది తక్కువ రక్తపోటు. అది ఎక్కువగా ఉంటే మాత్రం అది అధిక రక్తపోటు. రక్త పోటు అనేది సరైన ఆహారం ఇంకా సరైన జీవనశైలి కారణంగా అభివృద్ధి చెందే వ్యాధి. సైలెంట్ కిల్లర్గా పిలవబడే ఈ వ్యాధి స్ట్రోక్ ఇంకా గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుంది. ఇక రక్తపోటు తగ్గినప్పుడు, సిరల్లో రక్తం ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, దీని కారణంగా తగినంత ఆక్సిజన్ గుండె, మెదడు ఇంకా అలాగే శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు చేరదు.ఈ రక్తపోటు తగ్గినప్పుడు, దాని లక్షణాలు శరీరంలో కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. ఆ లక్షణాలను వెంటనే తనిఖీ చేస్తే రక్తపోటును సులభంగా సాధారణీకరించవచ్చు. తక్కువ రక్తపోటు లక్షణాలు ఇంకా దానిని ఎలా సాధారణీకరించాలో తెలుసుకోండి.
ఇక తక్కువ రక్తపోటు ఉన్న రోగులు బిపిని నార్మల్గా ఉంచకపోతే స్ట్రోక్, గుండెపోటు, కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది. రక్తపోటు స్థాయి చాలా తక్కువగా ఉంటే ఒక వ్యక్తి మూర్ఛ కూడా పోవచ్చు. పడిపోవడం వల్ల రోగి తలకు గాయం కూడా అవుతుంది. కొన్నిసార్లు తక్కువ రక్తపోటు కూడా మెదడు రక్తస్రావం కూడా కలిగిస్తుంది.ఇక మీరు కూడా మీలో తక్కువ bp లక్షణాలను చూస్తున్నట్లయితే, ముందుగా మీ BPని ఖచ్చితంగా తనిఖీ చేయండి. బీపీ అనేది తక్కువగా ఉంటే వెంటనే డైట్తో నార్మల్గా మార్చుకోండి. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఉప్పు ఇంకా పంచదార కలుపుకుని తాగితే రక్తపోటు నార్మల్గా ఉంటుంది. సరైన ఆహారం తినండి, అప్పుడు రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. నిమ్మరసం తాగడం వల్ల రక్తపోటు కూడా నార్మల్గా ఉంటుంది. అందుకు మీరు మీరు చాక్లెట్ తినవచ్చు. చాక్లెట్ అనేది వెంటనే రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది.