పచ్చి మిర్చి : ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే వదిలిపెట్టరు!

Purushottham Vinay
పచ్చిమిర్చిలో ఉండే క్యాప్సైకిన్ అనే రసాయనం చాలా స్పైసీగా ఉండటమే కాకుండా ఎన్నో ఆరోగ్యకరమైన లాభాలు కూడా చేకూరుస్తుంది. తాజాగా ఉండే గ్రీన్ చిల్లీస్‌లో విటమిన్ సి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అటు ఎండు మిరపకాయల్లో అయితే విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉంటుంది. మిర్చిలోని బ్రైట్ కలర్ బీటో కెరోటిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్, విటమిన్ బి, విటమిన్ ఇ, ఐరన్ ఇంకా అలాగే పొటాషియంలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయని తేలింది. ఇక గ్రీన్ చిల్లీస్‌తో కలిగే ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలంటే ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.ఈ గ్రీన్ చిల్లీస్‌లో పుష్కలంగా లభించే విటమిన్ సి కారణంగా చర్మం ఎక్కువ మొత్తంలో కొలాజెన్ విడుదల చేస్తుంది. మీ అందానికి బాగా మెరుగులు దిద్దడంలో విటమిన్ సి అనేది చాలా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఇంకా అలాగే ఆరోగ్యంగా కూడా ఉంచుతుంది. గ్రీన్ చిల్లీలో ఉండే విటమిన్ ఇ కారణంగా ఏజీయింగ్ సమస్య కూడా అదుపులో ఉండి చాలా యవ్వనంగా కూడా కన్పిస్తారు.అలాగే పచ్చిమిర్చిలో అసలు కేలరీలే ఉండవు. అందుకే ఇది బరువు తగ్గించుకోవాలనుకునేవారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ప్రతి రోజూ మీ ఆహారంలో గ్రీన్ చిల్లీ భాగంగా చేసుకుంటే..ఇక బాడీ మెటబాలిజం అనేది 50 శాతం పెరుగుతుంది. ఇది వెయిట్ లాస్‌కు కూడా కారణమౌతుంది.


అలాగే గ్రీన్ చిల్లీస్‌లో మరో ఆసక్తికరమైన అంశం కూడా ఉంది. ఇది మంచి యాంటీ డిప్రెంజెంట్‌లా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే క్యాప్సైకిన్ రసాయనం ఇందుకు బాగా దోహదపడుతుంది. ఈ రసాయనం మెదడులోని ఫీల్‌గుడ్ హార్మోన్ ఎండోర్ఫిన్ స్థాయిని కూడా పెంచుతుంది. అందుకే విభిన్నమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందేందుకు మీ డైట్‌లో ఖచ్చితంగా గ్రీన్ చిల్లీస్ భాగంగా చేసుకోండి.అలాగే ఈ గ్రీన్ చిల్లీస్ అనేవి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని కూడా ఈజీగా తగ్గిస్తాయి. ఎథెరో స్క్లెరోసిస్ ముప్పు కూడా తగ్గుతుంది. మీ శరీరంలో ఇని హిబిటరీ ప్రభావాన్ని పెంచడంతో ఇంకా బ్లడ్‌క్లాట్ ముప్పు తగ్గడమే కాకుండా గుండెపోటు ప్రమాదం కూడా వెంటనే తగ్గుతుంది.ఇక గ్రీన్ చిల్లీస్‌లో అద్భుతమైన యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ గుణాలు చాలానే వున్నాయి. వాటి ఫలితంగా శరీరంలోని పెయిన్ లెవెల్స్ తగ్గుతాయి. ముఖ్యంగా ఆర్థరైటిస్ ఇంకా అలాగే ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి వ్యాధులున్నవారిలో ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సమస్యల్ని చాలా ఈజీగా దూరం చేస్తాయి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: