పచ్చి మిర్చి వల్ల ఎన్ని ఆరోగ్యప్రయోజనాలు వున్నాయో తెలుసుకోండి....

Purushottham Vinay
మనం రోజు తినే కూరలో పచ్చి మిర్చిని వాడతాము. పచ్చి మిర్చి వల్ల కేవలం మంచి రుచి మాత్రమే కాదు. మంచి ఆరోగ్యం కూడా లభిస్తుంది. రోజు మనం తినే ఆహారంలో పచ్చి మిర్చిని తింటే మనకు ఎన్నో ఆరోగ్యప్రయోజనాలు వున్నాయి.ఆ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసుకోండి...ప్రస్తుత పరిస్థితిలో రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచవలసి వస్తుంది. ఆహారాలు చాలా సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా పచ్చిమిరపకాయలు దీనికి ఖచ్చితంగా సహాయపడతాయి. ఆకుపచ్చ మిరపకాయలలో విటమిన్ సి మరియు బీటా కెరోటిన్ ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. కానీ మీరు ఒక జార్ లో పచ్చిమిర్చిని ఉంచి, దానిని కప్పి చల్లని ప్రదేశంలో ఉంచితే అందులోని విటమిన్ సి ఉంటుంది. లేకపోతే, ఇది బయటి గాలి, వేడి మరియు సూర్యరశ్మికి గురైతే, దానిలోని విటమిన్ సి తగ్గుతుంది.
మనం రోజు తినే కూరలలో పచ్చిమిరపకాయలు కలిపితే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడం ఇంకా  బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటం వంటి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి.ప్రపంచవ్యాప్తంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య ఎక్కువ. నిజానికి, డయాబెటిస్ లేని వ్యక్తులను కనుగొనడం కష్టం. అటువంటి డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పచ్చిమిర్చిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా సమతుల్య రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కొనసాగించవచ్చు. అయితే, యాంటీ డయాబెటిక్ మాత్రలు తీసుకునేటప్పుడు మీరు పచ్చిమిరపకాయలు తింటుంటే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి చాలా తగ్గే అవకాశం ఉంది. 
పచ్చిమిర్చి కూడా తక్కువ కేలరీలు ఇంకా తక్కువ కొవ్వు గల  ఆహారం పదార్ధం. అదనంగా ఇందులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె మరియు ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ వంటి వివిధ పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.పచ్చిమిర్చిలో క్యాప్సైసిన్ ఉంటుంది. ఇది పొరల మధ్య రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు శరీరంలో ఉత్పత్తి చేసే శ్లేష్మాన్ని సడలించింది. సరళంగా చెప్పాలంటే, జలుబు మరియు ఫ్లూ వల్ల కలిగే అంటువ్యాధులను తొలగించి, మంచి ఉపశమనం కలిగించడానికి పచ్చిమిర్చి సహాయపడుతుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: