చర్మం ముడతలు పడకుండా ఇలా చెయ్యండి..
చర్మం యవ్వనంగా ఇంకా అలాగే తాజాగా కనిపించడం అనేది మంచి ఆరోగ్యానికి సంకేతమని చెప్పాలి. అయితే చర్మ సంరక్షణ కోసం ఖచ్చితంగా కొన్ని పద్దతులని పాటించాలి. మాయిశ్చరైజింగ్ ఇంకా టోనింగ్ క్రమం తప్పకుండా చేస్తూ ఉండాలి. ఇక ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం ప్రతి ఒక్కరూ కూడా పాటించాల్సిన కొన్ని విషయాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకోండి.ఇక చర్మ రకం ఆధారంగా బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ అనేవి వాడితే చాలా మంచిది. అలాగే ఎండలో వెళ్లేటప్పుడు ఖచ్చితంగా మంచి సన్స్క్రీన్ లోషన్ అనేది వాడాలి. అలాగే రాత్రిపూట మేకప్ వేసుకుని అస్సలు పడుకోవద్దు. మేకప్ పూర్తిగా తీసివేసి ఫేస్ వాష్ చేసుకొని నైట్ క్రీమ్ అప్లై చేసి నిద్రపోవాలి.అలాగే చర్మానికి హాని కలిగించే రసాయనాలకు దూరంగా ఉంటే చాలా మంచిది.ఇక ముఖం అలాగే శరీరం కోసం వివిధ మాయిశ్చరైజర్లు ఇంకా ఎక్స్ఫోలియేటింగ్ క్రీమ్లను తప్పక వాడాలి. చర్మం రకం ప్రకారం ఎల్లప్పుడూ కూడా మంచి ఫేస్ వాష్తో ముఖాన్ని కడగటం చాలా మంచిది.అలాగే మొటిమల సమస్య కనుక ఉంటే ఖచ్చితంగా ప్రత్యేక టవల్ ఉపయోగించాలి.
ఇక అలాగే కచ్చితమైన డైట్ ని కూడా ఫాలో కావాలి.అలాగే ప్రతిరోజు కూడా వీలైనన్ని సార్లు సమృద్ధిగా నీరు తాగాలి. కనీసం రోజుకు 3-4 లీటర్ల నీరు తాగాలి. నీరు తాగాటం వల్ల చెమట ద్వారా చాలా విషాన్ని బయట వెళ్ళిపోతుంది.అలాగే ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను ఎక్కువగా తినాలి.అలాగే వేయించిన ఇంకా జిడ్డుగల ఆహార పదార్ధాలను తినకూడదు. అలాగే ఎక్కువ కొవ్వు ఇంకా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం.అలాగే చక్కెర, స్వీట్లు ఎక్కువగా తినటం మానుకోండి. ఎందుకంటే చక్కెర కొల్లాజెన్ను బాగా తగ్గిస్తుంది. అందుకే అకాల వృద్ధాప్యాన్ని చాలా వేగవంతం చేస్తుంది. గ్లూకోజ్ గ్లైకేషన్ అనే ప్రక్రియను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. ఇక అంతేగాక ఇది అకాల వృద్ధాప్యానికి కూడా దారి తీస్తుంది.అలాగే పొద్దుతిరుగుడు, గుమ్మడి ఇంకా అలాగే అవిసె గింజల్లో విటమిన్ ఈ అనేది చాలా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇక ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా, యవ్వనంగా ఇంకా రిఫ్రెష్గా ఉంచుతుంది.