వయస్సు కేవలం నంబరే..! 51లోనూ గ్లామర్తో సోనాలి సర్ప్రైజ్
టాలీవుడ్ ప్రేక్షకులకు 'మురారి', 'ఇంద్ర', 'మన్మథుడు' వంటి బ్లాక్ బస్టర్ చిత్రాలతో చేరువైన అందాల నటి సోనాలి బింద్రే. ప్రస్తుతం ఆమె వయస్సు 51 ఏళ్లు. అయినప్పటికీ, ఇప్పటికీ ఆమె అదే గ్లామర్ మరియు ఫిట్నెస్తో కనిపిస్తూ అందరినీ ఆశ్చర్యపరుస్తున్నారు. ప్రాణాంతకమైన క్యాన్సర్ మహమ్మారిని జయించి, మళ్ళీ సంపూర్ణ ఆరోగ్యంతో తిరిగి వచ్చిన సోనాలి.. తన ఫిట్నెస్ మరియు మెరిసే చర్మం వెనుక ఉన్న రహస్యాలను తాజాగా పంచుకున్నారు.
ఆహారపు అలవాట్లు:
సోనాలి తన డైట్ విషయంలో చాలా క్రమశిక్షణతో ఉంటారు. క్యాన్సర్ తర్వాత ఆమె తన ఆహార శైలిని పూర్తిగా మార్చుకున్నారు.ఆమె రోజూ గ్రీన్ టీ మరియు తాజా పండ్ల రసాలను తీసుకుంటారు. ఇది శరీరాన్ని లోపలి నుండి శుభ్రపరుస్తుంది .హెల్తీ జ్యూస్: సోనాలి ప్రతిరోజూ ఉదయం పాలకూర, ఆపిల్, క్యారెట్, ఉసిరి మరియు అల్లం కలిపిన ఒక స్పెషల్ 'హెల్తీ జ్యూస్' తాగుతారు. ఇది ఆమె చర్మం మెరవడానికి ప్రధాన కారణం. బయట దొరికే జంక్ ఫుడ్కు ఆమె పూర్తిగా దూరం. కేవలం ఇంట్లో వండిన పప్పు, అన్నం, కూరగాయలకు మాత్రమే ప్రాధాన్యత ఇస్తారు.51 ఏళ్ల వయస్సులోనూ చురుగ్గా ఉండటానికి ఆమె చేసే వ్యాయామాలు.
ఆహారపు అలవాట్లు:
సోనాలి తన డైట్ విషయంలో చాలా క్రమశిక్షణతో ఉంటారు. క్యాన్సర్ తర్వాత ఆమె తన ఆహార శైలిని పూర్తిగా మార్చుకున్నారు.ఆమె రోజూ గ్రీన్ టీ మరియు తాజా పండ్ల రసాలను తీసుకుంటారు. ఇది శరీరాన్ని లోపలి నుండి శుభ్రపరుస్తుంది .హెల్తీ జ్యూస్: సోనాలి ప్రతిరోజూ ఉదయం పాలకూర, ఆపిల్, క్యారెట్, ఉసిరి మరియు అల్లం కలిపిన ఒక స్పెషల్ 'హెల్తీ జ్యూస్' తాగుతారు. ఇది ఆమె చర్మం మెరవడానికి ప్రధాన కారణం. బయట దొరికే జంక్ ఫుడ్కు ఆమె పూర్తిగా దూరం. కేవలం ఇంట్లో వండిన పప్పు, అన్నం, కూరగాయలకు మాత్రమే ప్రాధాన్యత ఇస్తారు.51 ఏళ్ల వయస్సులోనూ చురుగ్గా ఉండటానికి ఆమె చేసే వ్యాయామాలు.
శరీరం దృఢంగా ఉండటానికి మరియు ఫ్లెక్సిబిలిటీ కోసం ఆమె రెగ్యులర్గా పైలేట్స్ చేస్తారు.జిమ్లో భారీ వర్కవుట్ల కంటే కూడా నడక మరియు యోగా మనసును, శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయని ఆమె నమ్ముతారు.రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు తాగడం వల్ల చర్మం హైడ్రేటెడ్గా ఉంటుందని ఆమె సూచిస్తున్నారు.రసాయనాలతో కూడిన బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ కంటే సహజసిద్ధమైన పద్ధతులనే సోనాలి ఇష్టపడతారు.షూటింగ్స్ లేనప్పుడు ఆమె మేకప్ అస్సలు వేసుకోరు. దీనివల్ల చర్మం శ్వాస తీసుకోవడానికి వీలుంటుంది.
ఉదయం పూట ఎండలో కాసేపు గడపడం వల్ల విటమిన్-డి అందుతుందని, అది చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిదని ఆమె చెబుతారు.రోజుకు కనీసం 8 గంటల గాఢ నిద్ర అందానికి మించిన మందు లేదని సోనాలి వెల్లడించారు."వయస్సు అనేది కేవలం ఒక అంకె మాత్రమే.. మన మనస్సు, శరీరం మనం తీసుకునే ఆహారం మరియు ఆలోచనలపై ఆధారపడి ఉంటాయి" అని సోనాలి నిరూపిస్తున్నారు. క్యాన్సర్ వంటి కఠినమైన దశను దాటి వచ్చాక, ఆమె జీవితం పట్ల చూపే దృక్పథం ఇప్పుడు ఎంతో మందికి స్ఫూర్తిదాయకంగా నిలుస్తోంది.
https://www.instagram.com/p/DQqvBp5jOyS/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==