చెరకు రసం వల్ల కలిగే నష్టాలు?
చెరకు రసంని ఇష్టపడని వారు ఎవరు ఉండరు. చెరుకు రసాన్ని చాలా మంది ఎంతో ఇష్టంగా తాగుతారు. చెరుకు రసం తాగడానికి రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు, కాల్షియం, ఐరన్, జింక్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. శరీరంలోని నీటి శాతాన్ని కాపాడుతుంది. దీని వల్ల అనేక వ్యాధులు నయమవుతాయి. ఇది జీర్ణక్రియకు, ఎముకల ఆరోగ్యానికి, కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. చెరకు రసంలో ఇన్ని రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ అందరూ చెరకు రసం తాగలేరు.ఎందుకంటే చెరకు రసం కొంతమందికి చాలా హానికరం.మీరు నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతుంటే చెరకు రసం తాగకూడదు. ఇందులో ఉండే పోలికోసనాల్ నిద్రపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. దీని కారణంగా మీరు నిద్రలేమి, ఒత్తిడి సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు.జలుబు వచ్చినా చెరుకు రసం తాగకండి. దీని వినియోగం జలుబు, దగ్గు సమస్యను పెంచుతుంది.
దీనిని తీసుకోవడం వల్ల గొంతు నొప్పి, తలనొప్పి కూడా వస్తుంది.స్థూలకాయంతో బాధపడేవారు చెరకు రసాన్ని తీసుకోకూడదు. ఇది అధిక కేలరీల కంటెంట్ను కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగవచ్చు. అలాగే, ఇందులో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పెరుగుతుంది. మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా చెరకు రసం తాగకూడదు.జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనంగా ఉన్నవారు చెరుకు రసాన్ని తీసుకోకూడదు. ఇందులో ఉండే పోలికోసనాల్ జీర్ణవ్యవస్థపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. దీనివల్ల కడుపునొప్పి, వాంతులు, విరేచనాలు వంటి అనేక సమస్యలు వస్తాయి.మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు చెరకు రసం తాగకూడదు. ఇది తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక, అధిక గ్లైసెమిక్ లోడ్ కలిగి ఉంటుంది. దీని కారణంగా ఇది రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేస్తుంది. చెరకు రసంలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. చెరకు రసంలో చాలా చక్కెర అనేది ఉంటుంది. ఇది 24 టీస్పూన్ల చక్కరకు సమానం. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర చాలా వేగంగా పెరుగుతుంది.