ఆవలింతల వెనుక అసలు రహస్యాలు ఇవే.. ఈ విషయాలను మాత్రం గుర్తుంచుకోండి!
మనం అలసిపోయినప్పుడు లేదా నిద్ర వస్తున్నప్పుడు సహజంగా చేసే పని ఆవలింత. అయితే ఆవలింతల వెనుక కేవలం నిద్ర ఒక్కటే కారణం కాదు, దీని వెనుక అనేక ఆసక్తికరమైన శాస్త్రీయ రహస్యాలు దాగి ఉన్నాయి. సాధారణంగా మనం ఆవలించినప్పుడు శరీరానికి ఎక్కువ ఆక్సిజన్ అందుతుందని చాలామంది భావిస్తుంటారు, కానీ పరిశోధనల ప్రకారం ఆవలింత అనేది మన మెదడును చల్లబరచడానికి ప్రకృతి సిద్ధంగా ఏర్పడిన ఒక ప్రక్రియ. మెదడు ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు, గాలిని లోపలికి గట్టిగా పీల్చుకోవడం ద్వారా రక్త ప్రసరణలో మార్పులు వచ్చి మెదడు చల్లబడుతుంది, తద్వారా మనం మరింత అప్రమత్తంగా మారతాము.
మరో వింతైన విషయం ఏమిటంటే ఆవలింతలు ఒకరి నుంచి ఒకరికి త్వరగా వ్యాపిస్తాయి. దీనిని 'కంటాజియస్ యానింగ్' అంటారు. ఎదుటి వ్యక్తి ఆవలించడం చూసినప్పుడు లేదా దాని గురించి చదివినప్పుడు కూడా మనకు ఆవలింత వస్తుంది. ఇది మనలోని సానుభూతి (Empathy) మరియు సామాజిక అనుసంధానానికి సంకేతమని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతుంటారు. అంటే ఇతరుల భావాలను మనం అర్థం చేసుకోగలిగే సామర్థ్యం ఉన్నప్పుడు ఈ ప్రతిచర్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అందుకే చిన్నపిల్లల్లో లేదా సామాజిక స్పృహ తక్కువగా ఉన్నవారిలో ఈ 'వ్యాపించే ఆవలింతలు' తక్కువగా ఉంటాయని కొన్ని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి.
అయితే రోజుకు కొన్ని సార్లు ఆవలిస్తే పర్వాలేదు కానీ, అతిగా ఆవలింతలు రావడం అనేది ఆరోగ్య సమస్యలకు సూచన కావచ్చు. నిద్రలేమి, విపరీతమైన అలసట మాత్రమే కాకుండా గుండె సంబంధిత సమస్యలు లేదా మెదడులో తలెత్తే కొన్ని మార్పుల వల్ల కూడా తరచుగా ఆవలింతలు రావచ్చు. ముఖ్యంగా మనం ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు కూడా మన శరీరం అప్రమత్తం కావడానికి ఆవలింతలను ఒక సాధనంగా వాడుకుంటుంది. అందుకే ఆవలింతలను కేవలం బద్ధకానికి చిహ్నంగా చూడకుండా, అవి మన శరీరానికి ఇచ్చే సంకేతాలుగా గుర్తించాలి. తగినంత నిద్రపోవడం, శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవడం మరియు సరైన గాలి వెలుతురు ఉన్న ప్రదేశంలో ఉండటం ద్వారా వీటిని నియంత్రించవచ్చు. ఒకవేళ ఏ కారణం లేకుండానే విపరీతంగా ఆవలింతలు వస్తుంటే మాత్రం ఒకసారి డాక్టరును సంప్రదించడం మంచిది.