మనసారా నవ్వడం వల్ల ఇన్ని బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయా.. ఈ షాకింగ్ విషయాలు తెలుసుకోండి!
నవ్వు నాలుగు విధాలా చేటు అని పాత సామెత ఉండొచ్చు కానీ, ప్రస్తుత కాలంలో మాత్రం "నవ్వు నాలుగు రకాల మేలు" చేస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మనసారా నవ్వడం అనేది కేవలం పెదవుల మీద మెరిసే మెరుపు మాత్రమే కాదు, అది మన శరీరానికి మరియు మనస్సుకు లభించే ఒక అద్భుతమైన ఔషధం. ఒక వ్యక్తి హాయిగా నవ్వినప్పుడు శరీరంలో 'ఎండార్ఫిన్లు' అనే హ్యాపీ హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఇవి సహజసిద్ధమైన పెయిన్ కిల్లర్స్లా పనిచేస్తూ శారీరక నొప్పులను తగ్గించడమే కాకుండా, మనసులోని ఒత్తిడిని మరియు ఆందోళనను మంచులా కరిగించేస్తాయి.
ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, నవ్వు మన గుండె ఆరోగ్యానికి ఒక రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తుంది. మనం గట్టిగా నవ్వినప్పుడు రక్తనాళాలు వ్యాకోచించి, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచడమే కాకుండా గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా, నవ్వడం వల్ల ఊపిరితిత్తులకు ఎక్కువ ప్రాణవాయువు అందుతుంది, దీనివల్ల శ్వాసకోశ వ్యవస్థ చురుగ్గా మారుతుంది. పది నిమిషాల పాటు కడుపుబ్బ నవ్వడం వల్ల సుమారు 40 నుండి 50 క్యాలరీల శక్తి ఖర్చవుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అంటే నవ్వు ఒక చిన్నపాటి వ్యాయామంతో సమానం అన్నమాట.
వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా నవ్వు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. నవ్వు వల్ల శరీరంలో యాంటీబాడీలు పెరిగి, ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. రాత్రిపూట హాయిగా నవ్వుతూ గడిపేవారిలో నిద్రలేమి సమస్యలు తగ్గి, ప్రశాంతమైన నిద్ర పడుతుంది. సామాజికంగా చూస్తే, నవ్వు మనుషుల మధ్య దూరాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఒక చిరునవ్వు కఠినమైన మనసులను కూడా కరిగిస్తుంది మరియు సంబంధాలను బలపరుస్తుంది. అందుకే జీవితంలో ఎన్ని కష్టాలు ఎదురైనా, కాసేపు మనసారా నవ్వుకోవడం అలవాటు చేసుకుంటే ఆయుష్షు పెరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కాబట్టి, మొహమాట పడకుండా హాయిగా నవ్వండి, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి.