చికెన్ vs చేప – ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిది.ఇవి రెండూ మంచి ప్రోటీన్ వనరులే కానీ, ఆరోగ్య పరంగా చేపలు కొన్ని అదనపు ప్రయోజనాలు కలిగి ఉంటాయి. కొవ్వు& కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులు.చికెన్: తక్కువ కొవ్వు కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా చికెన్ బ్రెస్ట్ చాలా తక్కువ కొవ్వు కలిగి ఉంటుంది.చేప: కొవ్వు తక్కువగానే ఉన్నా, కొందరు చేపలలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మేలుగా ఉంటాయి. ప్రోటీన్ & జీర్ణశక్తి.చికెన్: అధిక ప్రోటీన్ కలిగి ఉండి, సులభంగా జీర్ణమవుతుంది.
చేప: చేప కూడా మంచి ప్రోటీన్ వనరే కానీ, జీర్ణానికి ఇంకా తేలికగా ఉంటుంది. చికెన్: మంచి ప్రోటీన్ వనరు, బలహీనత & కండరాల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. చేప: ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్ D, & జింక్ అధికంగా ఉండటంతో గుండె ఆరోగ్యం, మెదడు పనితీరు, చర్మ ఆరోగ్యం కి మేలు చేస్తుంది. హృదయ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం. చికెన్: తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉండటంతో గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. చేప: కొంత కొవ్వు ఉన్నప్పటికీ, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండటంతో గుండెకు చాలా మేలైనది. ఒమేగా-3 కావాలనుకుంటే – చేప.
బలహీనత లేకుండా ఫిట్ గా ఉండాలనుకుంటే – చికెన్. హృదయ ఆరోగ్యానికి – చేపలు చికెన్ కంటే చాలా మంచివి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు – చేపలు తేలికగా జీర్ణమై మేలుచేస్తాయి. చేపలలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండటంతో ఆరోగ్యానికి అత్యంత మేలు చేయగలవు. చికెన్ మంచి ప్రోటీన్ వనరే కానీ, చేపలతో వచ్చే అదనపు పోషకాలు అందవు. హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చుకోవాలంటే – వారానికి 2-3 సార్లు చేపలు తినడం మంచిది. చికెన్ కూడా ఆరోగ్యకరమే కానీ, చేపలు ఇంకా ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగి ఉంటాయి. మొత్తంగా, చేపలు చికెన్ కంటే ఆరోగ్యానికి ఇంకా మేలు చేస్తాయి, ముఖ్యంగా హృదయ ఆరోగ్యానికి.
చేప: చేప కూడా మంచి ప్రోటీన్ వనరే కానీ, జీర్ణానికి ఇంకా తేలికగా ఉంటుంది. చికెన్: మంచి ప్రోటీన్ వనరు, బలహీనత & కండరాల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. చేప: ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్ D, & జింక్ అధికంగా ఉండటంతో గుండె ఆరోగ్యం, మెదడు పనితీరు, చర్మ ఆరోగ్యం కి మేలు చేస్తుంది. హృదయ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం. చికెన్: తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉండటంతో గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. చేప: కొంత కొవ్వు ఉన్నప్పటికీ, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండటంతో గుండెకు చాలా మేలైనది. ఒమేగా-3 కావాలనుకుంటే – చేప.
బలహీనత లేకుండా ఫిట్ గా ఉండాలనుకుంటే – చికెన్. హృదయ ఆరోగ్యానికి – చేపలు చికెన్ కంటే చాలా మంచివి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు – చేపలు తేలికగా జీర్ణమై మేలుచేస్తాయి. చేపలలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండటంతో ఆరోగ్యానికి అత్యంత మేలు చేయగలవు. చికెన్ మంచి ప్రోటీన్ వనరే కానీ, చేపలతో వచ్చే అదనపు పోషకాలు అందవు. హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చుకోవాలంటే – వారానికి 2-3 సార్లు చేపలు తినడం మంచిది. చికెన్ కూడా ఆరోగ్యకరమే కానీ, చేపలు ఇంకా ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగి ఉంటాయి. మొత్తంగా, చేపలు చికెన్ కంటే ఆరోగ్యానికి ఇంకా మేలు చేస్తాయి, ముఖ్యంగా హృదయ ఆరోగ్యానికి.
