క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. దీనివల్ల కలిగే ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు ఇవి. చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. క్యారెట్లో ఉన్న బీటా-క్యారోటిన్, విటమిన్ A చర్మానికి మెరుపు తీసుకువస్తాయి. మొటిమలు, ముడతలు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. క్యారెట్లో విటమిన్ A అధికంగా ఉండటం వల్ల కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. రాత్రిపూట చూపు సమస్య నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. క్యారెట్ జ్యూస్‌లో విటమిన్ C అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇమ్యూనిటీ పెంచి శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
క్యారెట్లో పొటాషియం, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంవల్ల రక్తపోటు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. హృదయ సంబంధిత వ్యాధులను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు. క్యారెట్ జ్యూస్‌లో ఫైబర్ ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం, గ్యాస్, అజీర్ణం సమస్యలు తగ్గుతాయి. లివర్‌ను శుభ్రపరచి డిటాక్స్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. క్యారెట్ జ్యూస్ తక్కువ క్యాలరీలు కలిగి ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి ఉపయోగకరం. మెటాబాలిజం పెంచి కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తహీనత తగ్గిస్తుంది.
క్యారెట్లో ఐరన్ మరియు ఫోలేట్ ఉండటం వల్ల రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. రక్తహీనత ఉన్న వారికి క్యారెట్ జ్యూస్ మంచి పరిష్కారం. క్యారెట్ జ్యూస్‌లో కాల్షియం, విటమిన్ K ఉండటం వల్ల ఎముకలను బలంగా ఉంచుతుంది. క్యారెట్లో ఫైబర్ మరియు లో-గ్య్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉండటం వల్ల షుగర్ లెవల్స్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. క్యారెట్ జ్యూస్ మూత్రాశయాన్ని శుభ్రపరిచి ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించగలదు. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే మెరుగైన ఫలితాలు పొందవచ్చు. కొద్దిగా లెమన్ జ్యూస్ లేదా తేనె కలిపితే రుచి మెరుగవుతుంది. రోజుకు మితంగా (150-200ml) మాత్రమే తాగాలి. ఎక్కువగా తాగితే చర్మం కొంత పసుపు రంగులోకి మారే అవకాశం ఉంటుంది. హృదయ సంబంధిత వ్యాధులను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
క్యారెట్లో పొటాషియం, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంవల్ల రక్తపోటు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. హృదయ సంబంధిత వ్యాధులను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు. క్యారెట్ జ్యూస్‌లో ఫైబర్ ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం, గ్యాస్, అజీర్ణం సమస్యలు తగ్గుతాయి. లివర్‌ను శుభ్రపరచి డిటాక్స్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. క్యారెట్ జ్యూస్ తక్కువ క్యాలరీలు కలిగి ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి ఉపయోగకరం. మెటాబాలిజం పెంచి కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తహీనత తగ్గిస్తుంది.
క్యారెట్లో ఐరన్ మరియు ఫోలేట్ ఉండటం వల్ల రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. రక్తహీనత ఉన్న వారికి క్యారెట్ జ్యూస్ మంచి పరిష్కారం. క్యారెట్ జ్యూస్‌లో కాల్షియం, విటమిన్ K ఉండటం వల్ల ఎముకలను బలంగా ఉంచుతుంది. క్యారెట్లో ఫైబర్ మరియు లో-గ్య్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉండటం వల్ల షుగర్ లెవల్స్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. క్యారెట్ జ్యూస్ మూత్రాశయాన్ని శుభ్రపరిచి ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించగలదు. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే మెరుగైన ఫలితాలు పొందవచ్చు. కొద్దిగా లెమన్ జ్యూస్ లేదా తేనె కలిపితే రుచి మెరుగవుతుంది. రోజుకు మితంగా (150-200ml) మాత్రమే తాగాలి. ఎక్కువగా తాగితే చర్మం కొంత పసుపు రంగులోకి మారే అవకాశం ఉంటుంది. హృదయ సంబంధిత వ్యాధులను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.