అల్లం ఎక్కువ తీసుకుంటే కలిగే నష్టాలు?
అల్లం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. కానీ ఎక్కువగా వాడితే అనేక నష్టాలు కూడా కలిగిస్తుంది. మరి ఆ నష్టాలు గురించి ఇప్పుడు మనం పూర్తిగా తెలుసుకుందాం.గర్భిణీ స్త్రీలు అల్లం ఎక్కువ మోతాదులో తినకూడదు. ఇలా చేస్తే, గర్భస్రావం అయ్యే అవకాశాలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి. ఇది ఎక్కువ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కు కారణమవుతుంది. ఇది పిల్లలకి హాని కలిగిస్తుంది. జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలు కూడా గణనీయంగా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.ఆహారంలో అల్లం ఎక్కువగా చేర్చుకుంటే శరీరంలో అలెర్జీలు వంటి వాటిని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. అల్లం తినడం అనేది అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది. అందుకే దీన్ని చాలా తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. అల్లం తిన్న తర్వాత శరీరంలో దురద వస్తే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.అల్లంని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల డయేరియా వంటి సమస్యలు వస్తాయి. పైగా తరచుగా మలం సమస్యలను కూడా ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. దీని వల్ల ఖచ్చితంగా జీర్ణవ్యవస్థ కూడా పాడైపోతుంది. అల్లం తినడం వల్ల గుండెల్లో మంట, అలెర్జీలు కూడా వస్తాయి. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, వాపు, దురద కూడా సంభవించవచ్చు.
అల్లంను ఎక్కువ తీసుకుంటే మీరు.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచే సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. అధిక పరిమాణంలో దీనిని తీసుకోవడం ఇన్సులిన్ స్థాయిలకు చాలా ప్రమాదకరం. ఆహారంలో రుచిని పెంచడానికి అల్లం కూడా కలుపుతారు. అందుకే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దీనిని ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు.ఇక చలి కాలంలో ప్రజలు అల్లం ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. ఎందుకంటే అల్లం వేడెక్కించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల దాని వినియోగం చలి అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది. మీరు దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటే, కడుపులో మంట వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి. అతిగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో మంట, యాసిడ్ ఏర్పడటం, గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అందుకోసమే అల్లంను తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.చాలా మంది కూడా చలికాలంలో అల్లం టీ లేదా డికాక్షన్ను తయారు చేసుకుని ఎక్కువగా తాగుతుంటారు. కానీ మీరు దానిని ఎక్కువగా తాగితే చాలా నష్టాలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అల్లం వేడి స్వభావం కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఎన్నో శారీరక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందుకే మితంగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు..