ఆయుష్షు ను పెంచే క్యాబేజీ.. ప్రయోజనాలెన్నో..!
ఆరోగ్యంతో ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి క్యాబేజీ సహాయపడుతుంది. క్యాబేజీ వలన అనేక విస్తృత ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇందులో విటమిన్స్, మెగ్నీషియం,పొటాషియం,క్యాల్షియం వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. చర్మం,కళ్ళు, జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఇది ఎంతగానో దోహదపడుతుంది. శరీరానికి మేలు చేసే అంశాలు క్యాబేజీలో ఎన్నో ఉన్నాయి.బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి క్యాబేజీ ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.క్యాబేజీ శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో తోడ్పడుతుంది.శరీరంలో కొవ్వు నిల్వలు పేరుకుపోకుండా చూస్తుంది.బరువు తగ్గాలనుకునే వారు క్యాబేజీ ని జ్యూస్ ల రూపంలో కానీ లేదా సలాడ్ రూపంలో కానీ తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
ఇందులో ఉండే పొటాషియం శరీరంలోని అధిక రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. రక్తంలోని షుగర్ లెవెల్స్ ను కంట్రోల్ చేస్తుంది.క్యాబేజీని తరచూ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఏర్పడే కణితులు వృద్ధి చెందకుండా చేస్తుంది.అలానే జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరిగేలా సహాయపడతాయి.చాలామందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే.. క్యాబేజీ లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది. రక్తనాళాలలో రక్తం గడ్డ కట్టుకుపోయే సమస్యను నివారిస్తుంది. జలుబు,దగ్గు సమస్యలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది.శరీరంలో దెబ్బతిన్న కణజాల వృద్ధికి తోడ్పడుతుంది. అంతేకాకుండా అకాల వృద్ధాప్య సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
క్యాబేజీ బ్రెయిన్ ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఎంతో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ కె వయసు పైబడటం వల్ల వచ్చే మతిమరుపు సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.క్యాబేజీలో ఉండే సల్ఫర్ అనేక అంటూ వ్యాధులు రాకుండా కాపాడుతుంది. చర్మపు వ్యాధులను నివారిస్తుంది.శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారు ప్రతిరోజు క్యాబేజీని తీసుకోవడం వలన మంచి ఫలితాలను పొందుతారు. శరీరాన్ని అలర్జీ ల భారీ నుండి కాపాడుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ చర్మపు సమస్యలను నివారి స్తాయి. చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మారుస్తుంది. కాబట్టి నిత్యం క్యాబేజీ ఆహారంలో చేర్చుకొని ప్రయత్నం చేయండి అప్పుడే ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతారు.
ఇందులో ఉండే పొటాషియం శరీరంలోని అధిక రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. రక్తంలోని షుగర్ లెవెల్స్ ను కంట్రోల్ చేస్తుంది.క్యాబేజీని తరచూ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఏర్పడే కణితులు వృద్ధి చెందకుండా చేస్తుంది.అలానే జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరిగేలా సహాయపడతాయి.చాలామందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే.. క్యాబేజీ లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది. రక్తనాళాలలో రక్తం గడ్డ కట్టుకుపోయే సమస్యను నివారిస్తుంది. జలుబు,దగ్గు సమస్యలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది.శరీరంలో దెబ్బతిన్న కణజాల వృద్ధికి తోడ్పడుతుంది. అంతేకాకుండా అకాల వృద్ధాప్య సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
క్యాబేజీ బ్రెయిన్ ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఎంతో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ కె వయసు పైబడటం వల్ల వచ్చే మతిమరుపు సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.క్యాబేజీలో ఉండే సల్ఫర్ అనేక అంటూ వ్యాధులు రాకుండా కాపాడుతుంది. చర్మపు వ్యాధులను నివారిస్తుంది.శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారు ప్రతిరోజు క్యాబేజీని తీసుకోవడం వలన మంచి ఫలితాలను పొందుతారు. శరీరాన్ని అలర్జీ ల భారీ నుండి కాపాడుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ చర్మపు సమస్యలను నివారి స్తాయి. చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మారుస్తుంది. కాబట్టి నిత్యం క్యాబేజీ ఆహారంలో చేర్చుకొని ప్రయత్నం చేయండి అప్పుడే ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతారు.