జీవక్రియని మెరుగుపరిచే చిట్కాలు?
మన దేశంలో చాలా మంది భారతీయ కుటుంబాలు ఒక కప్పు అల్లం టీతో తమ రోజును ప్రారంభిస్తారు.ఇక ఇది చాలా కాలంగా సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగించబడుతుంది. అల్లం మార్నింగ్ సిక్నెస్ ఇంకా మైగ్రేన్ తలనొప్పిని తగ్గించేందుకు ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఇంకా బ్లడ్ షుగర్లను తగ్గిస్తుంది. ఋతు తిమ్మిరిని కూడా తగ్గిస్తుంది.మీరు ప్రతి రోజూ ఉసిరి తినడం వల్ల జీవక్రియకు ఖచ్చితంగా ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. ఉసిరిలో ఉండే ఎల్లాజిక్ యాసిడ్, గల్లిక్ యాసిడ్, క్వెర్సెటిన్ ఇంకా కొరిలాగిన్ వంటి పదార్థాలు మీ కాలేయానికి మంటను తగ్గించడం, రోగనిరోధక పనితీరును మెరుగుపరచడం, రక్తంలో గ్లూకోజ్ను నియంత్రించడం ఇంకా అలాగే మీ గుండెను రక్షించడం ద్వారా మంచి ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి. ఉసిరి ప్రయోజనాలు చాలా వేగంగా బరువు తగ్గడానికి జీవక్రియను నియంత్రించడంలో ఎంతగానో సహాయపడతాయి.
ఉసిరి అనేది జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే సామర్థ్యానికి కూడా బాగా ప్రసిద్ధి చెందింది.ఇంకా అలాగే అశ్వగంధ వల్ల ఆరోగ్య పరంగా చాలా ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఈ ఆయుర్వేద మూలిక నిద్ర నాణ్యత, థైరాయిడ్ పనితీరు, సత్తువ ఇంకా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థిరత్వం అలాగే ఒత్తిడి తగ్గించటం వంటి వాటికి చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రక్రియలన్నీ సరిగ్గా పనిచేయటం అన్నది జీవక్రియకు చాలా అవసరం.అలాగే హెర్బల్ టీలు జీవక్రియను పెంచడానికి సులభమైన, సమర్థవంత ప్రక్రియ.ఇవి జీవక్రియను పెంచడం కోసం, సహజమైన, సేంద్రీయ తేనెతో కలిపి అల్లం, దాల్చినచెక్క ఇంకా ఏలకులు వంటి మూలికలతో తయారు చేసిన టీలను తాగాలని ఆయుర్వేదం సిఫార్సు చేస్తోంది.ఇక శరీరంలోని జీవక్రియలపై నిద్ర లేమి ప్రభావం కారణంగా, కేలరీలు బర్న్ అయ్యే సంఖ్య కూడా తగ్గుతుంది. నిద్ర లేమి కూడా అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఇంకా ఇన్సులిన్ నిరోధకతతో ముడిపడి ఉంటుంది, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని కూడా బాగా పెంచుతుంది.