ఆరోగ్యానికి రాగులు చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు?
ఆరోగ్యానికి రాగులు చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు ?
ఆరోగ్యానికి రాగులు చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు..రాగులు ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడంలో ముందు వరుసలో ఉంటాయి. ఇక మిల్లెట్స్ని రకరకాలుగా ప్రయత్నించే వ్యక్తులు దానితో చేసిన వివిధ రకాల ఆహారాలను తింటుంటారు.రాగులను ప్రతి రోజూ కూడా క్రమం తప్పకుండా తింటే చాలా రోగాల నుంచి చాలా ఈజీగా బయటపడవచ్చని తేలింది. ఇది ఆరోగ్యానికి దివ్యౌషధంగా చెప్పాలి. రాగుల్లో మెగ్నీషియం, కాపర్, ఫాస్పరస్, ప్రొటీన్, కార్బోహైడ్రేట్ ఇంకా మాంగనీస్ ఫైబర్ వంటి అంశాలు చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో గ్లూటెన్ అనేది ఉండదు. ఇలాంటి పోషకాల వల్ల శరీరానికి చాలా రకాలుగా మేలు జరుగుతుంది. మిల్లెట్ శరీరానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.గ్లూటెన్ రహిత మిల్లెట్ చాలా ప్రోటీన్ ఇంకా ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఖచ్చితంగా రిపేర్ చేస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బాగా పెరుగుతుంది. దీని వల్ల కడుపు సంబంధ వ్యాధులు దరిచేరవు.
రాగుల్లో మెగ్నీషియం అనేది పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో రక్త ప్రసరణను బాగా మెరుగుపరుస్తుంది. ఇంకా అంతేకాదు ఇందులో ఉండే విటమిన్ బి-3 కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ ను కూడా చాలా ఈజీగా కంట్రోల్ చేస్తుంది.అలాగే రాగులు తినేవారి మూడ్ ఫ్రెష్ గా ఉంటుందని చెబుతారు. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఇంకా అమినో యాసిడ్స్ ఉంటాయి. కాబట్టి ఇది ఒత్తిడిని ఈజీగా తగ్గిస్తుంది. దీని వల్ల అల్జీమర్స్, యాంగ్జయిటీ ఇంకా అలాగే డిప్రెషన్ రిస్క్ తగ్గుతుంది. వీటిని తినే వ్యక్తులకు టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ను నియంత్రించేటప్పుడు ఇన్సులిన్ను పెంచడానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, మధుమేహంతో బాధపడేవారు మిల్లెట్లను క్రమం తప్పకుండా తినాలి. అందువల్ల వారు ఖచ్చితంగా చాలా ప్రయోజనాలను పొందుతారు.