పుదీనా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలివే.. ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి!
పుదీనా అనగానే మనకు ముందుగా దాని రిఫ్రెష్ వాసన, రుచి గుర్తుకొస్తాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, నోటి దుర్వాసనను పోగొట్టడంలో పుదీనా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే, అమితంగా తీసుకుంటే అమృతం కూడా విషమే అన్నట్లుగా, పుదీనాను అతిగా తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. సాధారణంగా పుదీనా ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ, కొందరిలో ఇది విరుద్ధ మైన ఫలితాలను ఇస్తుంది.
ముఖ్యంగా గ్యాస్ట్రో ఈసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) లేదా గుండెల్లో మంటతో బాధపడేవారు పుదీనాకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. పుదీనాలోని గుణాలు అన్నవాహిక కండరాలను సడలించడం వల్ల కడుపులోని ఆమ్లాలు వెనక్కి తన్ని, గుండెల్లో మంటను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. అలాగే, చర్మం సున్నితంగా ఉన్నవారికి పుదీనా నూనె లేదా ఆకులు అలర్జీని కలిగించవచ్చు. దీనివల్ల చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
పుదీనాను అతిగా వాడటం వల్ల కొందరిలో తలనొప్పి, నోటి పూత లేదా గొంతులో మంట వంటి ఇబ్బందులు కూడా తలెత్తే అవకాశం ఉంది. కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నవారు కూడా పుదీనాను పరిమితంగా తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే కొన్ని రసాయనాలు కిడ్నీ పనితీరుపై ప్రభావం చూప వచ్చు. ఇక గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలు ఇచ్చే తల్లు లు వైద్యుల సలహా లేకుండా పుదీనా నూనెను లేదా పుదీనా సారం ఎక్కువగా ఉన్న పదార్థాలను తీసుకోకూడదు.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నవారు (Hypoglycemia) పుదీనాను జాగ్ర త్తగా వాడాలి, ఎందుకంటే ఇది షుగర్ లెవల్స్ను మరింత తగ్గించే ప్రమాదం ఉంది. ఏదైనా ఔషధంగా తీసుకునే ముందు లేదా ఆహారంలో భారీగా చేర్చుకునే ముందు వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి నిర్ణయం తీసుకోవడం ఉత్తమం. ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఈ మూలికను మితంగా వాడితేనే దాని పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందే వీలుంటుంది.