ప్రతిరోజూ నాలుగైదు సార్లు టీ తాగుతున్నారా.. ఎక్కువసార్లు తాగితే కలిగే సమస్యలివే!
టీ తాగడం అనేది మన భారతీయుల జీవనశైలిలో ఒక భాగం. ఉదయం నిద్రలేవగానే ఒక కప్పు వేడి టీ పడనిదే చాలామందికి రోజు గడవదు. అలసటగా ఉన్నప్పుడు, వర్షం పడుతున్నప్పుడు లేదా స్నేహితులతో పిచ్చాపాటి మాట్లాడుతున్నప్పుడు టీ కప్పు చేతిలో ఉంటే ఆ మజానే వేరు. అయితే రుచికి బాగుంది కదా అని రోజుకు నాలుగు ఐదు సార్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసార్లు టీ తాగడం అలవాటు చేసుకుంటే అది ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. టీలో ఉండే 'కెఫిన్', 'టానిన్' అనే పదార్థాలు పరిమితి మించితే శరీరానికి మేలు చేయడం కంటే కీడే ఎక్కువ చేస్తాయి.
అతిగా టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రధాన సమస్యల్లో మొదటిది నిద్రలేమి. టీలోని కెఫిన్ మెదడును ఉత్తేజితం చేసి నిద్ర రాకుండా చేస్తుంది. రాత్రి సమయాల్లో కూడా టీ తాగడం వల్ల నిద్ర చక్రం దెబ్బతిని, దీర్ఘకాలంలో మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అలాగే, ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇది కడుపులో గ్యాస్, ఎసిడిటీని పెంచి, గుండెల్లో మంట కలిగించేలా చేస్తుంది. కొందరిలో ఇది వికారం లేదా వాంతులు వచ్చే భావనను కూడా కలిగిస్తుంది.
మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, టీలో ఉండే టానిన్లు మనం తీసుకునే ఆహారం నుండి ఐరన్ (ఇనుము) గ్రహించే శక్తిని శరీరానికి తగ్గించేస్తాయి. దీనివల్ల రక్తహీనత సమస్య తలెత్తే అవకాశం ఉంది, ముఖ్యంగా మహిళలు మరియు పిల్లల్లో ఈ ప్రభావం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అతిగా టీ తాగడం వల్ల దంతాల మీద ఎనామిల్ దెబ్బతిని పళ్లు పసుపు రంగులోకి మారడం, చిగుళ్ల సమస్యలు రావడం వంటివి కూడా జరుగుతాయి. అంతేకాకుండా, టీ అనేది ఒక 'డైయూరిటిక్' లా పనిచేస్తుంది, అంటే ఇది శరీరంలోని నీటిని అధికంగా బయటకు పంపేలా చేస్తుంది. దీనివల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్కు గురై చర్మం పొడిబారడం, తలనొప్పి వంటి ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. గర్భిణీలు అతిగా టీ తాగడం వల్ల శిశువు ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం పడే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే రోజుకు రెండు కప్పులకు మించకుండా టీ తాగడం ఉత్తమం.