సంతానోత్పత్తి సమస్యతో బాధ పడేవారు ఇవి తినండి?
సంతానోత్పత్తి సమస్యతో బాధ పడేవారు ఇవి తినండి?
ఇక సంతానోత్పత్తి సమస్యతో బాధ పడేవారు వాళ్ళు తీసుకునే ఆహారంలో సరిపడిన పోషకాలు ఉండాలి. తీసుకునే ఆహారాల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ లేదా సాల్మన్, బ్రోకలీ లేదా బ్లూబెర్రీస్ వంటి కొవ్వు ఆమ్లాలు వంటి ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ మాంసాలు ఇంకా అలాగే తృణధాన్యాలు సమృద్ధిగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి. ఇక గుమ్మడికాయ గింజలలో ఉండే జింక్.. స్త్రీ పురుషులలో ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ ఇంకా గుడ్డు అభివృద్ధికి ఎంతగానో తోడ్పడుతుంది. అదనంగా గర్భధారణ సమయంలో సాధారణంగా కణ విభజన జరిగేలా ఇది చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.అలాగే గుమ్మడికాయ గింజలతో పాటు, జింక్కు ఇతర అద్భుతమైన మూలాలగా రై, బఠానీలు ఇంకా అలాగే వోట్స్ ఉన్నాయి.ఆకు పచ్చని కూరగాయలు అండోత్సర్గానికి సహాయపడే ఫోలిక్ యాసిడ్ ఇంకా అలాగే విటమిన్ సి అనే రెండు పదార్ధాలను ఎక్కువగా కలిగి ఉంటాయి.
ఇవి గర్భధారణ సమయంలో గర్భస్రావం ఇంకా అలాగే క్రోమోజోమ్ సమస్యల సంభావ్యతను సులభంగా తగ్గిస్తాయి. ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం మీ ఆహారంలో బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, కాలే ఇంకా అలాగే మెంతులు వంటి కూరగాయలను తినాలి.ఎందుకంటే ఇవి స్పెర్మ్ నాణ్యతను పెంచడానికి చాలా బాగా సహాయపడతాయి.ఇంకా అలాగే టొమాటోలో ఉండే లైకోపీన్, పురుషుల స్పెర్మ్ కౌంట్ను 70% దాకా పెంచుతుంది. స్పెర్మ్ కదలిక వేగం కూడా దీని వల్ల బాగా వేగవంతం అవుతుంది.అలాగే అవోకాడోస్ విటమిన్ E కి చాలా అద్భుతమైన మూలం.ఇది స్పెర్మ్ చలనశీలత ఇంకా అలాగే ఫలదీకరణం కోసం అద్భుతంగా పని చేస్తాయి. ఇది స్పెర్మ్ అబార్షన్కు కారణమయ్యే జన్యుపరమైన లోపాలను కలిగి ఉంటుంది. అలాగే ఇది విటమిన్ ఇ dna లోపాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఇవి తినండి. సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా వుండండి. సంతానోత్పత్తి సమస్యల నుంచి విముక్తి పొందండి.