వర్షాకాలంలో జబ్బులు రాకుండా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు!

Purushottham Vinay
వర్షాకాలం అనేది బోలెడన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు తెస్తాయి. ఐతే వర్షాకాలంలో కొద్దిపాటి జాగ్రత్తలే పాటిస్తే ఈ సీజన్‌లో అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఈజీగా కాపాడుకోవచ్చు. ఇక ఈకాలంలో తెలిసో, తెలియకో తీసుకునే ఆహార అలవాట్ల వల్ల కూడా అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. వానాకాలంలో తినవల్సిన హెల్తీ ఈటింగ్ టిప్స్ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.సీఫుడ్‌కి చాలా దూరంగా ఉండాలి..చాలా మందికి కూడా చేపలు, రొయ్యలు ఇంకా అలాగే పీతల వంటి సీఫుడ్ ఇష్టంగా తినటం అలవాటు. ఐతే ఈ వానాకాలంలో సీఫుడ్ తినడం అంత మంచిదికాదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చిరిస్తున్నారు. ఎందుకంటే వర్షాకాలంలో నీరు కలుషితమయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల చేపలు లేదా ఇతర జీవులు సులభంగా వ్యాధి బారిన పడతాయి. కాబట్టి వర్షాకాలంలో సీఫుడ్ తినడం వెంటనే మానుకోవాలి.పచ్చి ఆహారం అసలు తినకూడదు.ఇక ఈ సీజన్‌లో పచ్చి ఆహారాలకు కూడా దూరంగా ఉండాలి. వండకుండా తినే ఆహారాలపై హానికరమైన బ్యాక్టీరియా ఇంకా వైరస్‌లు ఉంటాయి. దీని వల్ల అనారోగ్యానికి గురయ్యే ప్రమాదం కూడా ఉంది. అంతేకాకుండా ఈ సీజన్లో శరీర మెటబాలిజం కూడా చాలా నెమ్మదిగా ఉంటుంది. అందువల్ల ఆహారం జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం అనేది పడుతుంది. పచ్చి కూరగాయలు వంటి ఇతర ఆహారాలు తినకపోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.స్ట్రీట్‌ఫుడ్‌ ని అస్సలు తినకూడదు.అసలు స్ట్రీట్‌ఫుడ్‌ని ఇష్టపడని వారు ఎవరుంటారు? ఐతే ఈ వర్షాకాలంలో మాత్రం స్ట్రీట్ ఫుడ్‌కు ఖచ్చితంగా కొంత దూరంగా ఉండాలి.


స్ట్రీట్ ఫుడ్ తయారు చేసేటప్పుడు పరిశుభ్రత విషయంలో పెద్దగా జాగ్రత్తలు తీసుకోరనే విషయం కూడా అందరికీ తెలిసిందే. ఇది అనారోగ్యానికి ప్రధాన కారణమవుతుంది. అందుచేత వర్షాకాలంలో స్ట్రీట్ ఫుడ్ కు చాలా దూరంగా ఉండాలి లేదా బయటి ఆహారం అనేది మీరు తక్కువగా తీసుకోవాలి.ఇంకా అలాగే ఏదైనా తినడానికి ముందు శుభ్రంగా కడగాలి.ఏ సీజన్లోనైనా ఆహారాన్ని కడిగిన తర్వాత మాత్రమే తినటం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇక ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వర్షాకాలంలో.. బ్యాక్టీరియా తరచుగా కూరగాయలు, పండ్లు ఇంకా ముఖ్యంగా ఆకు కూరల్లో ఎక్కువగా నివసం ఉంటాయి. అందుకే ఆహారాన్ని తినడానికి ముందు సరిగ్గా కడగడం అనేది చాలా ముఖ్యం. పండ్లు ఇంకా కూరగాయలు కొనుగోలు చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా చూసి కొనాలి.ఇంకా చల్లని అలాగే పుల్లని ఆహారాలు తినడం మానుకోవాలి. ఇంకా ఈ సీజన్‌లో గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ కూడా చాలా వేగంగా తలెత్తుతుంది. కాబట్టి ఐస్ క్రీం, జ్యూస్ ఇంకా అలాగే పుల్లని ఆహార పదార్థాలను నివారించాలి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: