అమ్మ: గర్భధారణలో రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి చిట్కాలు ఇవే..!?

N.ANJI
గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు అనేక ఒత్తిళ్లకు గురవుతుంటారు. గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయలేనప్పుడు గర్భధారణ మధుమేహం సంభవిస్తుంది. దీని ఫలితంగా అధిక రక్తంలో చక్కెర వస్తుంది. అయితే చక్కెర పదార్థాలు పానీయాలు తీసుకోవడం సాధ్యమైనంత వరకు నివారించండి లేదా పరిమితం చేయండి. వీటిలో కుకీలు, కేకులు, మిఠాయిలు, డెజర్ట్‌లు, తీపి రొట్టెలు, సోడా, పంచదార కలిపిన చక్కెర, ఐస్ క్రీం మొదలైనవి ఉన్నాయి. చక్కెర కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా శుద్ధీకరణ లేదా ప్రాసెసింగ్ చేయించుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
ఇక కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే పిండి పదార్ధాలను నివారించండి లేదా పరిమితం చేయండి, ఇది రక్తంలో చక్కెరపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. తెల్ల బంగాళాదుంపలు, తెలుపు రొట్టె, తెలుపు బియ్యం, తెలుపు పాస్తా మొదలైన ఆహారాన్ని చిన్న భాగాలలో తీసుకోవాలి. బ్రౌన్ రైస్ మరియు సంపూర్ణ గోధుమ పాస్తా వంటి తృణధాన్యాలు పిండి పదార్థాలు ఇంకా ఎక్కువగా ఉన్నందున మితంగా తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. బహుశా, రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ లేదా డయాబెటిస్ అధ్యాపకుడు మీకు ఉత్తమమైన భోజన పథకాన్ని రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు.
అయితే ప్రతి మహిళ ఆరోగ్య ప్రణాళికలో చురుకుగా ఉండటం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు మరియు గర్భధారణ సమయంలో వెన్నునొప్పి, మలబద్ధకం, నిద్రపోవడం వంటి కొన్ని సాధారణ అసౌకర్యాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
ఇక గర్భధారణ సమయంలో మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించమని  వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఇక రోజుకు చాలా సార్లు, ఉదయం భోజనం తర్వాత మీ షుగర్ స్థాయిలు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం వంటిది. మీ డయాబెటిస్ అదుపులో ఉందని నిర్ధారించుకోండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామంతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చాలా మంది మహిళలు గర్భధారణ మధుమేహాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, ఈ పరిస్థితి ఉన్న కొందరు మహిళలకు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మందులు అవసరం కావచ్చునని వైద్య నిపుణులు చెబుతుంటారు.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

సంబంధిత వార్తలు: