మీ పిల్లలు ఇలాంటి ఫుడ్ తింటున్నారా.. ఆస్తమా వచ్చే రిస్క్ ఎక్కువట!
ఉరుకులు పరుగుల ఆధునిక జీవితంలో పిల్లల ఆహారపు అలవాట్లు పూర్తిగా మారిపోయాయి. రుచిగా ఉంటుందనో, టైమ్ కలిసి వస్తుందనో చాలామంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు ప్యాక్ చేసిన ఆహార పదార్థాలను, ఫాస్ట్ ఫుడ్ను అలవాటు చేస్తున్నారు. అయితే ఇలాంటి ఆహారపు అలవాట్లు పిల్లల ప్రాణాల మీదకు తెస్తున్నాయని, ముఖ్యంగా వారిలో ఆస్తమా (ఉబ్బసం) వచ్చే ప్రమాదాన్ని భారీగా పెంచుతున్నాయని తాజా అధ్యయనాలు హెచ్చరిస్తున్నాయి.
చిప్స్, బర్గర్లు, పిజ్జాలు, నూడుల్స్, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ వంటి జంక్ ఫుడ్తో పాటు మార్కెట్లో దొరికే రకరకాల బేకరీ ఐటమ్స్, నిల్వ ఉంచిన ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్లో ప్రిజర్వేటివ్స్, కృత్రిమ రంగులు, రసాయనాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని పిల్లలు రెగ్యులర్గా తినడం వల్ల వారి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి క్రమంగా క్షీణిస్తుంది. ఈ జంక్ ఫుడ్లో ఉండే ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, అధిక మోతాదులో ఉండే ఉప్పు, చక్కెరలు ఊపిరితిత్తులలో వాపును (ఇన్ఫ్లమేషన్) కలిగిస్తాయి. దీనివల్ల శ్వాసనాళాలు సున్నితంగా మారి, గాలి పీల్చుకోవడంలో ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి. ఫలితంగా పిల్లలు చాలా చిన్న వయసులోనే ఆస్తమా బారిన పడుతున్నారు.
పట్టణాల్లో పెరిగే పిల్లల్లో ఈ సమస్య మరీ ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, కేవలం టీవీలు, మొబైల్స్ చూస్తూ ఇలాంటి ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ తినడం వల్ల పిల్లల్లో ఊబకాయం (లావు అవ్వడం) పెరుగుతోంది. ఊబకాయం ఉన్న పిల్లలకు ఆస్తమా వచ్చే రిస్క్ సాధారణ పిల్లల కంటే రెట్టింపు ఉంటుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అలాగే, కూల్ డ్రింక్స్, ఐస్ క్రీమ్స్, ఎక్కువ రోజులు నిల్వ ఉండే జ్యూస్లు కూడా శ్వాసకోశ సమస్యలను తీవ్రతరం చేస్తాయి.
ఈ ప్రమాదం నుండి పిల్లలను కాపాడుకోవాలంటే తల్లిదండ్రులు వారి డైట్ విషయంలో తక్షణమే మార్పులు చేయాలి. జంక్ ఫుడ్ను పూర్తిగా దూరం పెట్టి, ఇంట్లో వండిన తాజా ఆహారాన్ని అలవాటు చేయాలి. ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, తాజా పండ్లు, మొలకెత్తిన గింజలు, డ్రై ఫ్రూట్స్ పిల్లల రోజువారీ ఆహారంలో భాగం కావాలి. వీటిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచి, శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి. పిల్లల ఆరోగ్యం మన చేతుల్లోనే ఉంది కాబట్టి, నాలెడ్జ్ లేని ఆహారపు అలవాట్లకు చెక్ పెట్టి వారి భవిష్యత్తును సురక్షితంగా మార్చడం ఎంతో అవసరం.