పిల్లలకు ఈ ఆహారాలు అస్సలు ఇవ్వకండి.. ఇవి గుర్తుంచుకోండి!
పిల్లల ఎదుగుదల విషయంలో తల్లిదండ్రులు తీసుకునే అతిముఖ్యమైన జాగ్రత్త వారు తినే ఆహారం. చిన్నపిల్లల జీర్ణవ్యవస్థ చాలా సున్నితంగా ఉండటం వల్ల మనం తినే ప్రతి పదార్థం వారికి సరిపడదు. ముఖ్యంగా ఏడాది లోపు పిల్లలకు ఇచ్చే ఆహారం విషయంలో అత్యంత అప్రమత్తంగా ఉండాలి. చాలామంది తెలియక ఇచ్చే మొదటి పదార్థం తేనె. కానీ ఏడాది నిండని పిల్లలకు తేనె అస్సలు ఇవ్వకూడదు, దీనివల్ల 'బోటులిజం' అనే ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్ సోకే అవకాశం ఉంది.
అలాగే పసిపిల్లలకు ఆవు పాలు పట్టడం కూడా మంచిది కాదు. ఆవు పాలలో ఉండే అధిక ప్రోటీన్లు, మినరల్స్ శిశువుల మూత్రపిండాలపై భారం చూపుతాయి. ఒక ఏడాది దాటిన తర్వాతే పాలు అలవాటు చేయాలి. ఇక రుచి కోసం పిల్లల ఆహారంలో ఉప్పు, పంచదార ఎక్కువగా కలపడం మరో పెద్ద తప్పు. పసిపిల్లల కిడ్నీలు ఉప్పును తట్టుకోలేవు, అలాగే పంచదార భవిష్యత్తులో వారికి ఊబకాయం మరియు దంతాల సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
ఆధునిక జీవనశైలిలో భాగంగా పిల్లలకు అలవాటు చేసే ప్యాక్డ్ ఫుడ్స్, చిప్స్, మరియు కూల్ డ్రింక్స్ వారి ఆరోగ్యానికి గొడ్డలిపెట్టు వంటివి. వీటిలో ఉండే ప్రిజర్వేటివ్స్, కృత్రిమ రంగులు మెదడు వికాసంపై ప్రభావం చూపుతాయి. అదేవిధంగా చాక్లెట్లు, క్యాండీలు ఇవ్వడం వల్ల ఆకలి మందగించి, పౌష్టికాహారంపై విరక్తి కలుగుతుంది. డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యకరమే అయినప్పటికీ, చిన్న పిల్లలకు వాటిని ముక్కలుగా ఇస్తే గొంతులో అడ్డుపడే ప్రమాదం ఉంది, కాబట్టి వాటిని పొడి రూపంలో ఇవ్వడం ఉత్తమం.
కెఫీన్ ఎక్కువగా ఉండే టీ, కాఫీలు పిల్లల నిద్రను, ఎదుగుదలను దెబ్బతీస్తాయి. బయట దొరికే ఇన్స్టంట్ నూడుల్స్, మైదాతో చేసిన పదార్థాలు జీర్ణం కావడం చాలా కష్టం. కాబట్టి పిల్లలకు ఎప్పుడూ ఇంట్లో వండిన తాజా ఆహారం, పండ్లు, ఆకుకూరలు అలవాటు చేయడం వారి ఉజ్వల భవిష్యత్తుకు పునాది అవుతుంది. చిన్నప్పుడు మనం అందించే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారమే వారి జీవితకాలపు రోగనిరోధక శక్తిని నిర్ణయిస్తుందని మరువకండి.