నేచురల్ టిప్స్ తో చర్మం మెరవాలా.. ఈ జాగ్రత్తలు గుర్తుంచుకోండి!
ప్రస్తుత కాలంలో కాలుష్యం, ఒత్తిడి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చర్మం తన సహజమైన మెరుపును కోల్పోవడం సహజం. అయితే ఖరీదైన కెమికల్ ప్రొడక్ట్స్ వాడకుండానే, ఇంట్లో ఉండే సహజ సిద్ధమైన పదార్థాలతో మీ చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చుకోవచ్చు. చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ముందుగా శరీరానికి సరిపడా నీరు అందించడం చాలా ముఖ్యం. రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్ళిపోయి, చర్మం లోపల నుండి తేమగా ఉంటుంది. ఆహారంలో తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, ముఖ్యంగా విటమిన్-సి ఎక్కువగా ఉండే నిమ్మ, నారింజ వంటి వాటిని చేర్చుకోవడం వల్ల చర్మ కణాలు పునరుజ్జీవం పొందుతాయి.
చర్మ సంరక్షణలో భాగంగా ప్రతిరోజూ పడుకునే ముందు ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడం మర్చిపోకూడదు. రోజంతా పేరుకుపోయిన దుమ్ము, ధూళి రంధ్రాలను మూసివేస్తాయి, దీనివల్ల మొటిమలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి పచ్చి పాలు లేదా రోజ్ వాటర్ ఉపయోగించి చర్మాన్ని క్లీన్ చేసుకోవాలి. పచ్చి పాలు ఒక మంచి నేచురల్ క్లెన్సర్గా పనిచేసి చర్మంపై ఉన్న మృతకణాలను తొలగిస్తాయి. అలాగే వారానికి రెండు సార్లు శనగపిండిలో కొద్దిగా పెరుగు, చిటికెడు పసుపు కలిపి ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకోవడం వల్ల ముఖంపై ఉన్న ట్యాన్ తొలగిపోయి మెరుపు వస్తుంది. పెరుగులోని లాక్టిక్ యాసిడ్ చర్మాన్ని మృదువుగా మార్చడమే కాకుండా సహజ సిద్ధమైన మాయిశ్చరైజర్గా పనిచేస్తుంది.
ఎండలోకి వెళ్ళేటప్పుడు చర్మాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా కీలకం. సూర్యుడి నుండి వచ్చే అతిినీలలోహిత కిరణాలు చర్మాన్ని డ్యామేజ్ చేస్తాయి కాబట్టి గొడుగు వాడటం లేదా ముఖాన్ని క్లాత్తో కప్పుకోవడం మంచిది. రాత్రి పూట తగినంత నిద్ర లేకపోతే కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు ఏర్పడి ముఖం పాలిపోయినట్లు కనిపిస్తుంది. కాబట్టి కనీసం 7 నుండి 8 గంటల గాఢ నిద్ర అవసరం. నిద్రపోయే ముందు కలబంద (Aloe Vera) జెల్ను ముఖానికి రాసుకుని మసాజ్ చేస్తే చర్మం చల్లబడటమే కాకుండా మచ్చలు తగ్గిపోతాయి. చివరగా, ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడానికి యోగా లేదా ధ్యానం చేయడం వల్ల కూడా ముఖంలో ఒక తెలియని కళ కనిపిస్తుంది. ఈ చిన్న చిన్న చిట్కాలను క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే, మీ చర్మం ఎప్పటికీ ఆరోగ్యంగా, సహజమైన మెరుపుతో వెలిగిపోతుంది.