పైల్స్ సమస్యకు చెక్ పెట్టే చిట్కాలివే.. ఈ సమస్యకు న్యాచురల్ సొల్యూషన్స్ ఇవే!
పైల్స్ లేదా మొలల సమస్య నేటి కాలంలో చాలా మందిని వేధిస్తోంది. ముఖ్యంగా ఆహారపు అలవాట్లు, మారిన జీవనశైలి కారణంగా ఈ ఇబ్బంది తలెత్తుతోంది. మొలల సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు మన వంటింట్లో లభించే వస్తువులతోనే అద్భుతమైన పరిష్కారాలు కనుగొనవచ్చు. పైల్స్ సమస్యతో బాధపడేవారు మొదటగా చేయాల్సిన పని శరీరంలో నీటి శాతాన్ని పెంచడం. రోజుకు కనీసం మూడు నుంచి నాలుగు లీటర్ల నీరు తాగడం వల్ల మలబద్ధకం తగ్గుతుంది, దీనివల్ల మల విసర్జన సాఫీగా జరిగి నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అలాగే పీచు పదార్థం (Fiber) ఎక్కువగా ఉండే ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, పండ్లను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవాలి. అరటిపండులో ఉండే సహజ సిద్ధమైన గుణాలు మల విసర్జనను సులభతరం చేస్తాయి, కాబట్టి రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక అరటిపండు తినడం మంచిది.
ఆముదం మొలల నివారణకు ఒక అద్భుతమైన ఔషధం. ఒక గ్లాసు పాలల్లో కొద్దిగా ఆముదం కలుపుకుని తాగడం వల్ల పేగుల కదలికలు మెరుగుపడతాయి. అలోవెరా లేదా కలబంద జెల్ కూడా ఈ సమస్యకు మంచి పరిష్కారం. మొలలు ఉన్న చోట కలబంద గుజ్జును రాయడం వల్ల మంట, వాపు తగ్గుతాయి. అలాగే అల్లం, నిమ్మరసం, తేనె కలిపిన మిశ్రమాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి మొలల తీవ్రత తగ్గుతుంది. మజ్జిగలో కొద్దిగా వాము లేదా సైంధవ లవణం కలుపుకుని తాగడం వల్ల శరీరానికి చలవ చేయడమే కాకుండా, పైల్స్ వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మరో ముఖ్యమైన చిట్కా ఏమిటంటే 'సిట్జ్ బాత్'. ఒక టబ్బులో గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకుని అందులో 15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు కూర్చోవడం వల్ల ఆ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి నొప్పి, వాపు నుంచి తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది. నీటిలో కొద్దిగా ఎప్సమ్ సాల్ట్ కలిపితే ఇంకా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. వీటన్నింటితో పాటు శారీరక వ్యాయామం చాలా అవసరం. ప్రతిరోజూ కనీసం అరగంట పాటు నడవడం లేదా యోగా చేయడం వల్ల పేగుల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, అధిక కారం, మసాలాలు ఉన్న పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం వల్ల ఈ సమస్యను త్వరగా అదుపులోకి తెచ్చుకోవచ్చు. క్రమబద్ధమైన ఆహారపు అలవాట్లు, సహజ చిట్కాలు పాటిస్తే మొలల సమస్యకు శాశ్వతంగా చెక్ పెట్టవచ్చు. ఒకవేళ సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే మాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.