బీపీ, షుగర్ ఎన్ని నెలలకు ఒకసారి చెక్ చేయాలి.. నార్మల్ గా ఉంటే టెన్షన్ అక్కర్లేదా?
బీపీ (రక్తపోటు), షుగర్ (మధుమేహం) అనేవి ప్రస్తుత కాలంలో చాలా సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలుగా మారిపోయాయి. వీటిని సకాలంలో గుర్తించి నియంత్రించుకోవడం ప్రాణాపాయం నుంచి తప్పించుకోవడానికి ఎంతో ముఖ్యం. సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తులు, అంటే ఎలాంటి లక్షణాలు లేని వారు, కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి బీపీ, షుగర్ పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది. అయితే, కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఈ సమస్యలు ఉన్నా లేదా మీ వయసు 30 ఏళ్లు దాటినా ప్రతి ఆరు నెలలకు ఒకసారి చెక్ చేయించుకోవడం ఉత్తమమైన పద్ధతి. ఒకవేళ మీకు ఇప్పటికే బీపీ లేదా షుగర్ ఉండి, మందులు వాడుతున్నట్లయితే, డాక్టర్ సలహా మేరకు ప్రతి నెలా లేదా మూడు నెలలకు ఒకసారి ఖచ్చితంగా పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.
చాలామంది పరీక్షలు చేయించుకున్నప్పుడు రిపోర్ట్స్ "నార్మల్" అని రాగానే ఇక తమకు ఎలాంటి సమస్యా లేదని, జాగ్రత్తలు అవసరం లేదని భావిస్తుంటారు. ఇది చాలా తప్పుడు అభిప్రాయం. బీపీ, షుగర్ లెవల్స్ నార్మల్గా ఉన్నాయి అంటే అర్థం మీరు పాటిస్తున్న జీవనశైలి లేదా మీరు వాడుతున్న మందులు బాగా పనిచేస్తున్నాయని మాత్రమే. అంతేకానీ, సమస్య పూర్తిగా తగ్గిపోయిందని కాదు. ఒకసారి ఈ సమస్యలు వచ్చిన తర్వాత వాటిని నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలే తప్ప, పూర్తిగా నయం చేయడం కష్టం. కాబట్టి రిపోర్ట్స్ నార్మల్గా ఉన్నా కూడా ఆహార నియమాలు పాటించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ఆపకూడదు.
ముఖ్యంగా గమనించాల్సిన విషయం ఏమిటంటే, బీపీ మరియు షుగర్లను "నిశ్శబ్ద హంతకులు" (Silent Killers) అని పిలుస్తారు. ఎందుకంటే ఇవి శరీరంలో తీవ్రమైన నష్టం కలిగించే వరకు ఎలాంటి బయటి లక్షణాలను చూపించవు. అందుకే రిపోర్ట్ సాధారణంగా వచ్చినప్పుడు టెన్షన్ పడాల్సిన అవసరం లేకపోయినప్పటికీ, అజాగ్రత్తగా ఉండటం మాత్రం ప్రమాదకరం. మీ రీడింగ్స్ స్థిరంగా ఉన్నా సరే, డాక్టర్ సూచించిన సమయానికి పరీక్షలు చేయించుకోవడం వల్ల భవిష్యత్తులో వచ్చే గుండెపోటు, కిడ్నీ సమస్యలు లేదా పక్షవాతం వంటి ముప్పులను ముందే అరికట్టవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఒత్తిడి లేని జీవనం మరియు క్రమబద్ధమైన తనిఖీలే మీ ఆరోగ్యానికి అసలైన రక్షణ కవచాలు.