నిమ్మకాయ వల్ల కలిగే లాభనష్టాలివే.. ఈ షాకింగ్ విషయాలు మీకు తెలుసా?
నిమ్మకాయ... మన వంటకాలలో, పానీయాలలో తరచుగా వాడే ఒక సిట్రస్ పండు. దీనిలోని సుగుణాలు, ప్రత్యేక రుచి కారణంగా దీనికి చాలా ప్రాధాన్యత ఉంది. కానీ నిమ్మకాయను వాడేటప్పుడు కలిగే లాభాలు, నష్టాల గురించి తెలుసుకోవడం అవసరం. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్గా పనిచేసి శరీర కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది.
నిమ్మరసం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తాగడం మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. వేసవిలో లేదా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత నిమ్మరసం తాగడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది.
ఆహారంలో నిమ్మరసాన్ని చేర్చుకోవడం, ముఖ్యంగా ఉదయం పూట తీసుకోవడం, జీవక్రియను పెంచి, బరువు తగ్గడానికి పరోక్షంగా సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయలోని విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడి, చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, కాంతివంతంగా కనిపించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
నిమ్మకాయ చాలా ఆమ్ల గుణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దీనిని అధికంగా లేదా నేరుగా తీసుకోవడం వల్ల దంతాల పైపొర (ఎనామెల్) దెబ్బతినవచ్చు. దీనివల్ల దంతాలు సున్నితంగా మారడం, దంతక్షయం వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. నిమ్మరసం ఎక్కువగా తాగడం వల్ల గుండెల్లో మంట (యాసిడ్ రిఫ్లక్స్), కడుపులో అల్సర్లు లేదా గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు పెరగవచ్చు.
కొన్నిసార్లు నిమ్మరసం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల తరచుగా మూత్ర విసర్జన జరిగి, అది శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గేందుకు దారితీయవచ్చు. నిమ్మకాయలో ఉండే ఆమ్లం గొంతుకు చికాకు కలిగించి, టాన్సిల్స్ వంటి సమస్యలను మరింత పెంచవచ్చు.
నిమ్మకాయ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే పండు అయినప్పటికీ, దానిని సరైన మోతాదులో తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దంతాలను రక్షించుకోవడానికి నిమ్మరసం తాగిన తర్వాత వెంటనే నీటితో పుక్కిలించడం లేదా స్ట్రా ఉపయోగించడం వంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు నిమ్మకాయను తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఎప్పుడైనా, ఏదైనా అతిగా తీసుకుంటే అది మేలు కంటే కీడే చేస్తుంది అనే సూత్రాన్ని నిమ్మకాయ విషయంలోనూ గుర్తుంచుకోవాలి.