ఖాళీ కడుపుతో కివి పండ్లు తింటున్నారా.. ఇవి తినడం వల్ల కలిగే లాభాలివే!
కివి పండ్లు రుచితో పాటు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. వీటిలో విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, విటమిన్ ఇ, ఫోలేట్, పొటాషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తింటే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కివి పండ్లలో ఫైబర్ శాతం చాలా ఎక్కువ. దీన్ని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే జీర్ణక్రియ సులభంగా జరుగుతుంది. అంతేకాక, మలబద్ధకం సమస్యను కూడా తగ్గిస్తుంది.
కివి పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వలన శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. దీంతో జలుబు, దగ్గు వంటి వ్యాధులు రాకుండా శరీరాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. కివి పండ్లలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వలన గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.
విటమిన్ ఇ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వలన చర్మం ఆరోగ్యంగా, మెరుస్తూ ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించి యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. కివి పండ్లలో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని ఉదయం తీసుకుంటే కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. దీంతో అతిగా తినకుండా ఉండి బరువు తగ్గడానికి ఇది దోహదపడుతుంది.
ఈ విధంగా ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో కివి పండ్లు తీసుకోవడం వలన అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయితే, ఏదైనా కొత్త ఆహారం తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
ఈ వాట్సాప్ నెంబర్కు మీ జిల్లాలో రాజకీయ, సామాజిక సమస్యలు వివరాలు పంపండి..
ఏపీ, తెలంగాణలో వివిధ నియోజకవర్గాల్లో నెలకొన్న ప్రజల సమస్యలు, రాజకీయ పరమైన అంశాలను మా దృష్టికి తీసుకు రావాలనుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబరుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియజేయండి.
నోట్ : వ్యక్తిగత సమస్యలు వద్దు
కివి పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వలన శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. దీంతో జలుబు, దగ్గు వంటి వ్యాధులు రాకుండా శరీరాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. కివి పండ్లలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వలన గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.
విటమిన్ ఇ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వలన చర్మం ఆరోగ్యంగా, మెరుస్తూ ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించి యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. కివి పండ్లలో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని ఉదయం తీసుకుంటే కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. దీంతో అతిగా తినకుండా ఉండి బరువు తగ్గడానికి ఇది దోహదపడుతుంది.
ఈ విధంగా ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో కివి పండ్లు తీసుకోవడం వలన అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయితే, ఏదైనా కొత్త ఆహారం తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
ఈ వాట్సాప్ నెంబర్కు మీ జిల్లాలో రాజకీయ, సామాజిక సమస్యలు వివరాలు పంపండి..
ఏపీ, తెలంగాణలో వివిధ నియోజకవర్గాల్లో నెలకొన్న ప్రజల సమస్యలు, రాజకీయ పరమైన అంశాలను మా దృష్టికి తీసుకు రావాలనుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబరుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియజేయండి.
నోట్ : వ్యక్తిగత సమస్యలు వద్దు