పరగడుపున కాఫీ తాగుతున్నారా?.. అయితే జాగ్రత్త పడండి..!
కాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగటం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదని చాలామందికి తెలియదు. కడుపులో అనేక సమస్యలు ఏర్పడతాయి. ఉదయాన్నే కాఫీ తాగటం వల్ల గుండెల్లో మంట, అజీర్తి, గ్యాస్టిక్ సమస్యలు వస్తాయి. గ్యాస్ సమస్య ఉన్నవారు గర్భిణీలు ఉదయాన్నే కాఫీని అసలు తాగకండి. కాఫీలోని టిఫిన్ నిద్ర ప్రభావితం చేస్తుంది. కొంతమందికి మార్నింగ్ లెగిసిన వెంటనే కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. కానీ ఇది మంచిదా చెడ్డదా అనేది తెలుసుకోవాలి. అలాగే దీనివల్ల ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయో తెలుసుకోవాలి. ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగడం వల్ల కడుపులో ఆమలం ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. పరగడుపున కాఫీ తాగడం చాలామందిలో సాధారణంగా కనిపించే అలవాటు, కానీ దీని వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు కలిగే ప్రమాదం ఉంది.
జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన కారణాలు ఇవే. పరగడుపున కాఫీ తాగితే కలిగే సమస్యలు.ఆమ్లత, ఖాళీ కడుపులో కాఫీ తాగితే అందులోని కేఫైన్, ఆమ్లం ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది గ్యాస్, ఎసిడిటీ, బొమ్మలు వేయడం వంటి సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు. జీర్ణక్రియ సమస్యలు,కొందరికి పరగడుపున కాఫీ వల్ల నొప్పిగా ఉండటం, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడి పడుతుంది.మెంటల్ స్ట్రెస్, టెన్షన్,ఖాళీ కడుపు మీద కేఫైన్ తీసుకుంటే హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల మానసిక ఉద్రేకం, ఆందోళన పెరుగుతుంది. బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ పై ప్రభావం,పరగడుపున కాఫీ తాగడం శరీరంలో ఇన్సులిన్ సున్నితతను తక్కువ చేస్తుంది – దీని వల్ల బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలు మారుతాయి.
హార్మోనల్ అసమతుల్యత, ముఖ్యంగా మహిళల్లో, ఖాళీ కడుపు మీద కేఫైన్ తీసుకోవడం కొంతవరకు హార్మోన్లపై ప్రభావం చూపుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. చిన్న బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తర్వాత కాఫీ తాగడం మంచిది. ఉదయం లేవగానే గోరు నీరు, నిమ్మరసం లేదా హెర్బల్ టీ తీసుకుని కాసేపు గడిపాక కాఫీ తాగాలి.పరిమితంగా తీసుకుంటే మేలు చేస్తుంది.మీకు అలవాటుగా అయితే, నెమ్మదిగా మార్పులు తెచ్చుకోవడం ఉత్తమం. ఇంకా ఏదైనా ప్రత్యేక ఆరోగ్య సమస్యలపై కాఫీ ప్రభావం తెలుసుకోవాలంటే చెప్పండి.
జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన కారణాలు ఇవే. పరగడుపున కాఫీ తాగితే కలిగే సమస్యలు.ఆమ్లత, ఖాళీ కడుపులో కాఫీ తాగితే అందులోని కేఫైన్, ఆమ్లం ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది గ్యాస్, ఎసిడిటీ, బొమ్మలు వేయడం వంటి సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు. జీర్ణక్రియ సమస్యలు,కొందరికి పరగడుపున కాఫీ వల్ల నొప్పిగా ఉండటం, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడి పడుతుంది.మెంటల్ స్ట్రెస్, టెన్షన్,ఖాళీ కడుపు మీద కేఫైన్ తీసుకుంటే హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల మానసిక ఉద్రేకం, ఆందోళన పెరుగుతుంది. బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ పై ప్రభావం,పరగడుపున కాఫీ తాగడం శరీరంలో ఇన్సులిన్ సున్నితతను తక్కువ చేస్తుంది – దీని వల్ల బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలు మారుతాయి.
హార్మోనల్ అసమతుల్యత, ముఖ్యంగా మహిళల్లో, ఖాళీ కడుపు మీద కేఫైన్ తీసుకోవడం కొంతవరకు హార్మోన్లపై ప్రభావం చూపుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. చిన్న బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తర్వాత కాఫీ తాగడం మంచిది. ఉదయం లేవగానే గోరు నీరు, నిమ్మరసం లేదా హెర్బల్ టీ తీసుకుని కాసేపు గడిపాక కాఫీ తాగాలి.పరిమితంగా తీసుకుంటే మేలు చేస్తుంది.మీకు అలవాటుగా అయితే, నెమ్మదిగా మార్పులు తెచ్చుకోవడం ఉత్తమం. ఇంకా ఏదైనా ప్రత్యేక ఆరోగ్య సమస్యలపై కాఫీ ప్రభావం తెలుసుకోవాలంటే చెప్పండి.