ఈరోజుల్లో చిన్న వాళ్ళ దగ్గర నుంచి పెద్దవాళ్ల వరకు కూడా బట్టతల సమస్య పెరుగుతుంది. వయసుతో సంబంధం లేకుండా బట్టతల ప్రతి ఒక్కరికి వస్తుంది. జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుందో తెలుసా. బాడీలో ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉండటంవల్ల ఎటువంటి సమస్య తలెత్తుతుంది. కాబట్టి తక్షణమే జాగ్రత్త పడటం మంచిది. జుట్టు ఒత్తుగా పెరగాలంటే డైలీ కొబ్బరి నూనె రాయాలి. కోడిగుడ్డు లాంటివి అప్పుడప్పుడు పెడుతూ ఉండాలి. డైలీ ఎగ్ లేదా చాపలు లేదా గుడ్లు తప్పకుండా తినాలి.
బట్టతల సమస్య చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతోంది, కానీ సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే దీనిని నియంత్రించవచ్చు.బట్టతల రావడానికి ప్రధాన కారణాలు. ఆనువంశికత – తల్లిదండ్రుల నుంచి వచ్చే వారసత్వ ప్రభావం. పోషకాహార లోపం– ఐరన్, ప్రోటీన్, బయోటిన్, జింక్ లోపం. స్ట్రెస్ & మానసిక ఒత్తిడిలు – థైరాయిడ్ సమస్యలు, టెస్టోస్టెరోన్ ప్రభావం. అధిక రసాయనాలు– హెయిర్ కలర్, స్ట్రైటెనింగ్, డై. వయస్సు పెరుగుదల. అసమతుల్యమైన జీవన శైలి – పొగ తాగడం, మద్యం, జంక్ ఫుడ్. బట్టతల నివారించేందుకు చిట్కాలు. సరైన ఆహారం తీసుకోండి. ప్రోటీన్లు: గుడ్లు, చేపలు, కోడిగుడ్లు. ఐరన్ & జింక్: పాలకూర, బాదం, కడుపు పప్పు.
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్: వాల్ నట్స్, ఫ్లాక్స్ సీడ్స్. హెయిర్ కేర్ మెథడ్స్ పాటించండి. హర్ష్ షాంపూలు, కెమికల్స్ తగ్గించండి. వారానికి రెండు సార్లు ఆయిల్ మసాజ్ చేయండి (నారిగడా నూనె, ఆలివ్ ఆయిల్, బాదం నూనె) వేడి నీటితో తలస్నానం చేయకండి, గోరువెచ్చని నీరు వాడండి. వ్యాయామం & స్ట్రెస్ నియంత్రణ. యోగా, మెడిటేషన్ చేయండి. నిద్ర పూర్తిగా తీసుకోండి. ఇంట్లో ఉండే సహజమైన పరిష్కారాలు. అలోవెరా జెల్ – తలకు అప్లై చేసి 30 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి.మెంతులు – రాత్రి నానబెట్టి పేస్ట్ చేసి అప్లై చేయండి. మెడికల్ ట్రీట్మెంట్ ఆప్షన్స్, మినాక్సిడిల్,హెయిర్ ట్రాన్స్‌ప్లాంట్, PRP థెరపీ, మీ బట్టతల సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే డర్మటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం మంచిది. మీరు మరిన్ని చిట్కాలు కావాలంటే చెప్పండి.
బట్టతల సమస్య చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతోంది, కానీ సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే దీనిని నియంత్రించవచ్చు.బట్టతల రావడానికి ప్రధాన కారణాలు. ఆనువంశికత – తల్లిదండ్రుల నుంచి వచ్చే వారసత్వ ప్రభావం. పోషకాహార లోపం– ఐరన్, ప్రోటీన్, బయోటిన్, జింక్ లోపం. స్ట్రెస్ & మానసిక ఒత్తిడిలు – థైరాయిడ్ సమస్యలు, టెస్టోస్టెరోన్ ప్రభావం. అధిక రసాయనాలు– హెయిర్ కలర్, స్ట్రైటెనింగ్, డై. వయస్సు పెరుగుదల. అసమతుల్యమైన జీవన శైలి – పొగ తాగడం, మద్యం, జంక్ ఫుడ్. బట్టతల నివారించేందుకు చిట్కాలు. సరైన ఆహారం తీసుకోండి. ప్రోటీన్లు: గుడ్లు, చేపలు, కోడిగుడ్లు. ఐరన్ & జింక్: పాలకూర, బాదం, కడుపు పప్పు.
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్: వాల్ నట్స్, ఫ్లాక్స్ సీడ్స్. హెయిర్ కేర్ మెథడ్స్ పాటించండి. హర్ష్ షాంపూలు, కెమికల్స్ తగ్గించండి. వారానికి రెండు సార్లు ఆయిల్ మసాజ్ చేయండి (నారిగడా నూనె, ఆలివ్ ఆయిల్, బాదం నూనె) వేడి నీటితో తలస్నానం చేయకండి, గోరువెచ్చని నీరు వాడండి. వ్యాయామం & స్ట్రెస్ నియంత్రణ. యోగా, మెడిటేషన్ చేయండి. నిద్ర పూర్తిగా తీసుకోండి. ఇంట్లో ఉండే సహజమైన పరిష్కారాలు. అలోవెరా జెల్ – తలకు అప్లై చేసి 30 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి.మెంతులు – రాత్రి నానబెట్టి పేస్ట్ చేసి అప్లై చేయండి. మెడికల్ ట్రీట్మెంట్ ఆప్షన్స్, మినాక్సిడిల్,హెయిర్ ట్రాన్స్‌ప్లాంట్, PRP థెరపీ, మీ బట్టతల సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే డర్మటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం మంచిది. మీరు మరిన్ని చిట్కాలు కావాలంటే చెప్పండి.