జుట్టు రాలడం అనేది చాలా మందికి ఎదురయ్యే సాధారణ సమస్య. దీనికి పోషకాహారం, జీవన శైలి, మరియు సరైన సంరక్షణ అవసరం. చర్మ, ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనలను అనుసరిస్తే జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. సరైన ఆహారం తీసుకోండి. చికెన్, చేపలు, పాలు, పెరుగు, వేరుశెనగలు, బాదం. ఐరన్ & జింక్: పాలకూర, కరక్కాయ, బీట్రూట్, గుడ్లు, మెంతులు. ఓమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్: సాల్మన్ ఫిష్, వాల్ నట్స్, ఆలివ్ ఆయిల్. బయోటిన్ & విటమిన్ E: అవోకాడో, బాదం, కేజూ నట్, సన్‌ఫ్లవర్ సీడ్స్. హైడ్రేషన్: రోజుకు కనీసం 2-3 లీటర్ల నీరు తాగడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
కొబ్బరి నూనె: మృదువైన జుట్టు, తల చర్మాన్ని పోషిస్తుంది. బాదం నూనె: జుట్టు నరాలను బలంగా ఉంచుతుంది. ఆముదం నూనె: జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. బ్రాహ్మి & భృంగరాజ్ నూనె: జుట్టు రాలకుండా, కొత్త జుట్టు రావడానికి సహాయపడతాయి. నూనెను తలకి మర్దనా చేసి 1-2 గంటలు ఉంచి, ఆ తర్వాత తేలికపాటి షాంపూతో తలస్నానం చేయండి. సరైన షాంపూ & కండిషనర్ ఉపయోగించండి.కెమికల్స్ లేని షాంపూలు వాడండి.
మీ జుట్టు రకానికి తగ్గ షాంపూ & కండిషనర్ వాడండి. వారం రెండు సార్లు మాత్రమే తలస్నానం చేయడం మంచిది.హెయిర్ మాస్క్స్ వాడండి. అరటి పండు + తేనె: మృదువైన జుట్టు కోసం. మెంతి + పెరుగు: జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఆలివ్ ఆయిల్ + వేరుశెనగ పొడి: చుండ్రును తగ్గిస్తుంది. కరివేపాకు పేస్ట్: కొత్త జుట్టు పెరిగేలా చేస్తుంది. యోగా, మెడిటేషన్, ప్రాణాయామం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గి జుట్టు రాలడం కూడా తగ్గుతుంది. రాత్రి 7-8 గంటలు నిద్ర తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. హీటింగ్, కలరింగ్, స్ట్రైటెనింగ్ వంటి రసాయన పద్ధతులు ఎక్కువగా వాడకండి. ఎక్కువగా హేర్ డ్రైయర్ ఉపయోగించకూడదు. జుట్టు పెరుగుదల కోసం ఇంటి చిట్కాలు. రాసి 30 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి.
కొబ్బరి నూనె: మృదువైన జుట్టు, తల చర్మాన్ని పోషిస్తుంది. బాదం నూనె: జుట్టు నరాలను బలంగా ఉంచుతుంది. ఆముదం నూనె: జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. బ్రాహ్మి & భృంగరాజ్ నూనె: జుట్టు రాలకుండా, కొత్త జుట్టు రావడానికి సహాయపడతాయి. నూనెను తలకి మర్దనా చేసి 1-2 గంటలు ఉంచి, ఆ తర్వాత తేలికపాటి షాంపూతో తలస్నానం చేయండి. సరైన షాంపూ & కండిషనర్ ఉపయోగించండి.కెమికల్స్ లేని షాంపూలు వాడండి.
మీ జుట్టు రకానికి తగ్గ షాంపూ & కండిషనర్ వాడండి. వారం రెండు సార్లు మాత్రమే తలస్నానం చేయడం మంచిది.హెయిర్ మాస్క్స్ వాడండి. అరటి పండు + తేనె: మృదువైన జుట్టు కోసం. మెంతి + పెరుగు: జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఆలివ్ ఆయిల్ + వేరుశెనగ పొడి: చుండ్రును తగ్గిస్తుంది. కరివేపాకు పేస్ట్: కొత్త జుట్టు పెరిగేలా చేస్తుంది. యోగా, మెడిటేషన్, ప్రాణాయామం చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గి జుట్టు రాలడం కూడా తగ్గుతుంది. రాత్రి 7-8 గంటలు నిద్ర తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. హీటింగ్, కలరింగ్, స్ట్రైటెనింగ్ వంటి రసాయన పద్ధతులు ఎక్కువగా వాడకండి. ఎక్కువగా హేర్ డ్రైయర్ ఉపయోగించకూడదు. జుట్టు పెరుగుదల కోసం ఇంటి చిట్కాలు. రాసి 30 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి.
