కోడిగుడ్డు ఆరోగ్యానికి మంచిదన్న విషయం అందరికీ తెలిసిందే. కానీ కోడుగుడ్డు అందరికీ మంచిది కాదు. కొంతమందికి మాత్రమే కోడుగుడ్డు మంచిది. గుడ్డు సంపూర్ణ పోషకాహారమనే విషయం తెలిసిందే. ప్రోటీన్లతో పాటు విటమిన్లు, ఖనిజాలెన్నో నిండి ఉన్న గుడ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందంటున్నారు నిపుణులు. ఇతర అల్పాహారాల్లో లభించని పోషకాలు కోడిగుడ్డులో ఉంటాయి. శరీరానికి కావాల్సిన ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు... ఇవన్నీ ఇందులో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. పిల్లలకు అందించే ఆహారంలో కోడిగుడ్డు తప్పనిసరిగా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనిలో ఉండే విటమిన్ ఎ, ల్యూటిన్, జియాక్యాంధిన్...
లాంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కంటి సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా కాపాడటంతో పాటు రేచీకటి నుండి విముక్తి కలిగిస్తాయి. రోజూ కోడిగుడ్డు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. కోడిగుడ్డు ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్, మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కలిగి ఉండడం వల్ల ఇది శరీరానికి మంచి పోషకాహారం అందిస్తుంది. రోజూ కోడిగుడ్డు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు. ప్రోటీన్ సమృద్ధి – శరీర కండరాలను బలంగా ఉంచడానికి, నష్టపోయిన కణాలను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.మెదడు ఆరోగ్యం – కోడిగుడ్డులో ఉండే కొలిన్ మెదడు అభివృద్ధికి, జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడటానికి సహాయపడుతుంది.
కంటి ఆరోగ్యం – విటమిన్ A, ల్యూటిన్, జెక్సాంతిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. హార్మోన్ల సమతుల్యత – శరీరంలోని హార్మోన్ల సరైన స్థాయిని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది. రక్తహీనత నివారణ – ఇందులో ఐరన్ ఉండడం వల్ల రక్తహీనత (అనీమియా) సమస్య తగ్గుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి – రోజుకు 1-2 గుడ్లు తినవచ్చు. అథ్లెట్లు & బాడీ బిల్డర్లు – ఎక్కువ ప్రోటీన్ అవసరమైతే 3-4 గుడ్లు కూడా తీసుకోవచ్చు. కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉన్నవారు – ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించి పరిమితంగా తినడం మంచిది. కోడిగుడ్డు రోజూ తింటే మంచి ఆరోగ్యం పొందొచ్చు, కానీ సమతుల్యమైన ఆహారంతో పాటు తీసుకోవడం ఉత్తమం.
లాంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కంటి సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా కాపాడటంతో పాటు రేచీకటి నుండి విముక్తి కలిగిస్తాయి. రోజూ కోడిగుడ్డు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. కోడిగుడ్డు ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్, మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కలిగి ఉండడం వల్ల ఇది శరీరానికి మంచి పోషకాహారం అందిస్తుంది. రోజూ కోడిగుడ్డు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు. ప్రోటీన్ సమృద్ధి – శరీర కండరాలను బలంగా ఉంచడానికి, నష్టపోయిన కణాలను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.మెదడు ఆరోగ్యం – కోడిగుడ్డులో ఉండే కొలిన్ మెదడు అభివృద్ధికి, జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడటానికి సహాయపడుతుంది.
కంటి ఆరోగ్యం – విటమిన్ A, ల్యూటిన్, జెక్సాంతిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. హార్మోన్ల సమతుల్యత – శరీరంలోని హార్మోన్ల సరైన స్థాయిని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది. రక్తహీనత నివారణ – ఇందులో ఐరన్ ఉండడం వల్ల రక్తహీనత (అనీమియా) సమస్య తగ్గుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి – రోజుకు 1-2 గుడ్లు తినవచ్చు. అథ్లెట్లు & బాడీ బిల్డర్లు – ఎక్కువ ప్రోటీన్ అవసరమైతే 3-4 గుడ్లు కూడా తీసుకోవచ్చు. కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉన్నవారు – ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించి పరిమితంగా తినడం మంచిది. కోడిగుడ్డు రోజూ తింటే మంచి ఆరోగ్యం పొందొచ్చు, కానీ సమతుల్యమైన ఆహారంతో పాటు తీసుకోవడం ఉత్తమం.