షుగర్ లెవెల్స్ అంతకంటే ఎక్కువుంటే చాలా డేంజర్?
డయాబెటిక్ రోగులకు సాధారణ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం ముఖ్యం.లేదంటే ఖచ్చితంగా వారు చాలా జబ్బులను ఎదురుకుంటారు.రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 200 mg/dl దాటితే, శరీరంలోని అనేక అవయవాలు దెబ్బతింటాయి. డయాబెటిక్ రోగులలో చక్కెర స్థాయి 200-400 mg/dl ఉంటే గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల చక్కెర స్థాయి 200-400 mg/dl ఉన్నప్పుడు వారిని ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకుందాం.నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. మధుమేహం ఉన్నవారు గుండె జబ్బులకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.డయాబెటిక్ రోగుల్లో 50 నుంచి 60 శాతం వరకు గుండె జబ్బులు ఉంటాయని అనేక పరిశోధనల్లో వెల్లడైంది. షుగర్ నియంత్రణలో లేకపోతే.. దాని ప్రభావం గుండెను నియంత్రించే రక్తనాళాలు, నరాలను దెబ్బతీస్తుంది. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.డయాబెటిక్ రోగుల ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ 70-100 mg/dl మధ్య ఉండాలి. భోజనం చేసిన రెండు గంటల తర్వాత 130-140 mg/dl సాధారణం.
తిన్న తర్వాత మీ చక్కెర స్థాయి 200-400 mg/dlకి చేరుకుంటే.. అప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండవలసిన అవసరం ఉంది.షుగర్ ని కంట్రోల్ లో పెట్టుకోవాలంటే ఖచ్చితంగా కూడా ఆహారంలో పిండి, బంగాళదుంపలు వంటి ఆహారాలను నివారించండి.ఉప్పు తీసుకోవడం కూడా తగ్గించండి.చక్కెరను నియంత్రించడానికి, తీపి పదార్థాలను నివారించండి. తీపి పదార్థాలు చక్కెరను వేగంగా పెంచుతాయి.షుగర్ నియంత్రణకు జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోండి. బరువు తగ్గండి.. ఆహారాన్ని నియంత్రించండి.రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 200 దాటితే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి. చక్కెర నియంత్రణ మందులు తీసుకోండి.మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవాలంటే ఆహారంలో నియంత్రణతోపాటు శరీరాన్ని చురుగ్గా ఉంచుకోవాలి. మధుమేహాన్ని పెంచడంలో ఒత్తిడి పెద్ద శత్రువుగా మారుతుంది.ఆ ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడానికి ప్రతిరోజు కూడా 30 నిముషాలు ఖచ్చితంగా వ్యాయామం చెయ్యండి.కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి. మధుమేహన్ని కంట్రోల్ లో ఉంచుకోండి. సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా వుండండి.