ఇవి తింటే గుండె పోటు ఖాయం?
సరైన ఆహార నియమాలను పాటించకపోవడం వల్ల కూడా గుండె అనేది ఖచ్చితంగా అనారోగ్యానికి గురి అవుతుంది. ఎక్కువ మోతాదులో ఉప్పు, చక్కెర ఇంకా అలాగే కొవ్వులను తీసుకోవడం వల్ల గుండెపోటు చాలా ఈజీగా వచ్చే అవకాశాలు బాగా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అధిక లవణం కారణంగా కూడా రక్తపోటు బాగా పెరిగి గుండె పని తీవ్రత అనేది బాగా పెరుగుతుంది.ఉప్పుతో సోడియం మోతాదు ఎక్కువైతే గుండె వైఫల్యం వంటి తీవ్ర సమస్యలు ఎదురవుతాయి. మాంసం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా గుండె సమస్యలు ఇంకా అలాగే డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంది. ఇది శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ను కూడా పెంచుతుంది. తక్కువ మోతాదులో చక్కెరను తీసుకోవడం ప్రమాదకరమే కాదు. కానీ సోడాలో అయితే ఒక రోజుకు తీసుకోవాల్సిన దాని కంటే కూడా ఎక్కువ మోతాదులో చక్కెర ఉంటుంది. దీని వల్ల అధిక బరువు, డయాబెటిస్ ఇంకా అలాగే గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం కూడా ఉంది. ఇంకా అదేవిధంగా కుక్కీస్, కేక్స్, మఫిన్స్ వంటివి తీసుకోవడం తగ్గించాలి. అందులో ఉండే అదనపు చక్కెర బరువు బాగా పెరిగేలా కూడా చేస్తుంది.
వీటి తయారీలో వాడే పదార్థాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను చాలా వేగంగా పెంచుతాయి.అందుకే మీరు ఈ ప్రమాదం నుండి బయట పడాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా తినాలి. గోధుమపిండిని వాడుతూ చక్కెరను బాగా తగ్గించాలి. శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు అనేవి శరీరంలో చక్కెరలుగా మారతాయి. అవి శరీరంలో కొవ్వులా ఫిక్స్ అయిపోతాయి. ఈ ధాన్యాలను తినడం వల్ల బొడ్డు చుట్టూ కొవ్వు బాగా పేరుకుపోతుంది. ఇది గుండె జబ్బు ఇంకా అలాగే టైప్ 2 డయాబెటిస్ కు ఖచ్చితంగా దారి తీస్తాయి. వీటికి బదులుగా బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్ ఇంకా అలాగే గోధుమ పిండి తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇంకా అదే విధంగా తక్కువ మోతాదులో అల్కాహాల్ తీసుకోవడం కూడా మీ గుండెకు హానికరం కాకపోవచ్చు. కానీ రక్తపోటు, హై ట్రై గ్లిజరాయిడ్స్ ఇంకా ఒకరకమైన కొవ్వు రక్తంలో ఉంటే ఆల్కహాల్ ను తీసుకోకపోవడమే చాలా మంచిది. ఎక్కువగా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు ఇంకా అలాగే హార్ట్ ఎటాక్ వంటి సమస్యలు ఈజీగా వచ్చే అవకాశం ఉంది.