బుడుగు: పసిబిడ్డకు పాలు, నీళ్లు ఎంత తాగించాలో తెలుసా..!
చిన్న పిల్లల కొంచెం పెద్దవాళ్ళు అయ్యే వరకు చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఇక చిన్న పిల్లలకు ఏం పెట్టాలో, ఎంతగా పెట్టాలో ఎవరికీ తెలీదు. ఇక మొదటి, రెండవ పుట్టినరోజుల మధ్య, అంటే రెండు సంవత్సరాల పసిబిడ్డ ప్రతిరోజూ 2 నుండి 3 కప్పులు లేదా 16 నుండి 24 ఔన్సులు త్రాగాలి. ఈ వయస్సు పిల్లలకు వారి పెరుగుతున్న శరీరాలు మెదడుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి వారి ఆహారంలో అదనపు కొవ్వు అవసరం.
అయితే మీరు ఊబకాయం లేదా గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తి అయితే, మీ పిల్లలకి తక్కువ కొవ్వు లేదా తక్కువ కొవ్వు శాతం ఉండవచ్చు. 2% ఎంత పాలు ఇవ్వాలో మీ శిశువైద్యుని సంప్రదించండి. రెండు నుంచి ఐదు సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్న పిల్లలు రోజూ 1 నుండి 2.5 కప్పుల పాలు తాగాలి. పాలు తాగడం తక్కువ కొవ్వు (1%) లేదా కొవ్వు రహితగా ఉండాలి. పాలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు పదార్ధాలతో పాటు కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్ ఎ, డి, జింక్ కంటెంట్‌ను కూడా అందిస్తాయి. మీ పిల్లలకి పాల ఉత్పత్తులకు అలెర్జీ లేదా పాలు తట్టుకునే పరిస్థితి ఉంటే, అప్పుడు పసిబిడ్డ బాదం, జీడిపప్పు, బియ్యం, వోట్స్ లేదా జనపనార పాలు వంటి బాదం పాలు తాగకూడదు.
ఇక ఆవు పాలు కంటే పాలలో ప్రోటీన్, కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం దీనికి కారణం. మీరు మీ పిల్లలకి జంతువులేతర పాలను అందించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే సోయా పాలను ఆమోదయోగ్యమైన ప్రత్యామ్నాయంగా భావిస్తారు. పసిబిడ్డలకు పాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి మరియు మీరు మీ బిడ్డకు ఎక్కువగా పాలు తాపితే, వారి కడుపులో పాలు నిండి ఉంటాయి దాంతో వారు తగినంతగా తినలేరు. అందువల్ల అలాంటి పిల్లలు ఐరన్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాన్ని కోల్పోతారు. శిశువుకు తగినంత ఐరన్ అందకపోతే, అది పిల్లలలో నేర్చుకోవడం మరియు ప్రవర్తనా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అదనంగా, ఇది ఇనుము లోపంకు దారితీస్తుంది.
అయితే మీరు ఊబకాయం లేదా గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తి అయితే, మీ పిల్లలకి తక్కువ కొవ్వు లేదా తక్కువ కొవ్వు శాతం ఉండవచ్చు. 2% ఎంత పాలు ఇవ్వాలో మీ శిశువైద్యుని సంప్రదించండి. రెండు నుంచి ఐదు సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్న పిల్లలు రోజూ 1 నుండి 2.5 కప్పుల పాలు తాగాలి. పాలు తాగడం తక్కువ కొవ్వు (1%) లేదా కొవ్వు రహితగా ఉండాలి. పాలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు పదార్ధాలతో పాటు కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్ ఎ, డి, జింక్ కంటెంట్‌ను కూడా అందిస్తాయి. మీ పిల్లలకి పాల ఉత్పత్తులకు అలెర్జీ లేదా పాలు తట్టుకునే పరిస్థితి ఉంటే, అప్పుడు పసిబిడ్డ బాదం, జీడిపప్పు, బియ్యం, వోట్స్ లేదా జనపనార పాలు వంటి బాదం పాలు తాగకూడదు.
ఇక ఆవు పాలు కంటే పాలలో ప్రోటీన్, కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం దీనికి కారణం. మీరు మీ పిల్లలకి జంతువులేతర పాలను అందించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే సోయా పాలను ఆమోదయోగ్యమైన ప్రత్యామ్నాయంగా భావిస్తారు. పసిబిడ్డలకు పాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి మరియు మీరు మీ బిడ్డకు ఎక్కువగా పాలు తాపితే, వారి కడుపులో పాలు నిండి ఉంటాయి దాంతో వారు తగినంతగా తినలేరు. అందువల్ల అలాంటి పిల్లలు ఐరన్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాన్ని కోల్పోతారు. శిశువుకు తగినంత ఐరన్ అందకపోతే, అది పిల్లలలో నేర్చుకోవడం మరియు ప్రవర్తనా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అదనంగా, ఇది ఇనుము లోపంకు దారితీస్తుంది.