మందులు తీసుకున్నా బీపీ ఎక్కువగా ఉంటుందా.. ఈ తప్పులు మాత్రం అస్సలు చేయొద్దు!
బీపీ (రక్తపోటు) సమస్యతో బాధపడేవారు మందులు వాడుతున్నప్పటికీ రీడింగ్స్ ఎక్కువగా వస్తున్నాయంటే, అక్కడ ఏదో పొరపాటు జరుగుతుందని అర్థం. చాలామంది కేవలం టాబ్లెట్ వేసుకుంటే సరిపోతుందని భావిస్తారు, కానీ జీవనశైలిలో చేసే చిన్న చిన్న తప్పులు మందుల ప్రభావాన్ని తగ్గించేస్తాయి. శరీర తత్వానికి విరుద్ధంగా వ్యవహరించినప్పుడు మందులు కూడా పూర్తిస్థాయిలో పనిచేయలేవు.
ముఖ్యంగా రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉండాలంటే ఉప్పు విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మందులు వేసుకుంటున్నాం కదా అని పచ్చళ్లు, అప్పడాలు, నిల్వ ఉంచిన పదార్థాలు లేదా ప్రాసెస్ చేసిన జంక్ ఫుడ్ తింటే శరీరంలో సోడియం పెరిగి బీపీ అస్సలు తగ్గదు. బయటి ఆహారంలో ఉండే అధిక లవణాలు రక్తనాళాలపై ఒత్తిడిని పెంచి, మందుల పనితీరును నిర్వీర్యం చేస్తాయి.
అలాగే, మందులు వేసుకునే సమయంలో క్రమశిక్షణ లేకపోవడం మరో ప్రధాన కారణం. రోజూ ఒకే సమయానికి మందులు వేసుకోకపోవడం లేదా ఒకరోజు వేసుకుని మరుసటి రోజు మర్చిపోవడం వల్ల రక్తప్రవాహంలో మందు స్థాయిలు మారిపోతాయి. కొందరు తమకు బీపీ తగ్గినట్లు అనిపించగానే డాక్టర్ సలహా లేకుండా మందుల మోతాదును తగ్గించడం లేదా ఆపేయడం చేస్తారు. ఇది అత్యంత ప్రమాదకరం, దీనివల్ల రక్తపోటు ఒక్కసారిగా పెరిగి ప్రాణాపాయ స్థితికి దారితీసే అవకాశం ఉంది.
మానసిక ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమి కూడా బీపీని పెంచే కీలక కారకాలు. ఎంత శక్తివంతమైన మందులు వాడినా, మనసు ప్రశాంతంగా లేకపోతే రక్తపోటు అదుపులోకి రాదు. దీనికి తోడు వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల రక్తనాళాల పనితీరు మందగిస్తుంది. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల నడక లేకపోతే మందులు పూర్తిస్థాయిలో ఫలితాన్ని ఇవ్వవు. ధూమపానం, మద్యపానం వంటి అలవాట్లు గుండెపై అదనపు భారాన్ని పెంచి సమస్యను మరింత జటిలం చేస్తాయి.
9490520108.. ఈ వాట్సాప్ నెంబర్కు మీ నియోజకవర్గాల్లో రాజకీయ, సామాజిక సమస్యలు వివరాలు పంపండి..
ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణలో వివిధ నియోజకవర్గాల్లో నెలకొన్న ప్రజల సమస్యలు, రాజకీయ పరమైన అంశాలను మా దృష్టికి తీసుకు రావాలనుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబరుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియజేయండి. రెండు రాష్ట్రాల్లో నియోజకవర్గాల వారీగా సమస్యలు, ఎమ్మెల్యేల పనితీరు, వారు ఇచ్చిన హామీలు, ప్రజల ఇబ్బందులు, అక్కడ అధికార, ప్రతిపక్ష పార్టీల పరిస్థితులు, రాజకీయ అంశాలపై కూడా మీ అభిప్రాయం మాతో పంచుకోండి.
నోట్ : వ్యక్తిగత సమస్యలు వద్దు.
ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణలో వివిధ నియోజకవర్గాల్లో నెలకొన్న ప్రజల సమస్యలు, రాజకీయ పరమైన అంశాలను మా దృష్టికి తీసుకు రావాలనుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబరుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియజేయండి. రెండు రాష్ట్రాల్లో నియోజకవర్గాల వారీగా సమస్యలు, ఎమ్మెల్యేల పనితీరు, వారు ఇచ్చిన హామీలు, ప్రజల ఇబ్బందులు, అక్కడ అధికార, ప్రతిపక్ష పార్టీల పరిస్థితులు, రాజకీయ అంశాలపై కూడా మీ అభిప్రాయం మాతో పంచుకోండి.
నోట్ : వ్యక్తిగత సమస్యలు వద్దు.