అంజీరా పండ్లు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలివే.. ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా?
అంజీరా పండ్లను (ఫిగ్స్) ఆరోగ్యానికి నిధిగా చెప్పవచ్చు. ఇవి తియ్యగా, రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. తరచుగా వీటిని తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అంజీరా పండ్లలో ముఖ్యంగా చెప్పుకోదగిన అంశం దానిలో ఉండే అధిక ఫైబర్ (పీచు పదార్థం). ఈ ఫైబర్ జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడేవారికి అంజీరా ఒక సహజసిద్ధమైన ఔషధంలా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది ప్రేగు కదలికలను క్రమబద్ధీకరించి, ఆహారం సజావుగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తుంది. జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటే, శరీరం పోషకాలను సమర్థవంతంగా గ్రహిస్తుంది.
అంజీరాలో పొటాషియం అనే ఖనిజం పుష్కలంగా ఉంటుంది. పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది శరీరంలోని సోడియం (ఉప్పు) ప్రభావాన్ని సమతుల్యం చేసి, రక్తనాళాలపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఫలితంగా, అధిక రక్తపోటు (హైపర్ టెన్షన్) అదుపులో ఉంటుంది. అలాగే, వీటిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
అంజీరా పండ్లలో సహజసిద్ధమైన చక్కెరలు, ముఖ్యంగా గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్ ఉంటాయి. ఇవి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా, వ్యాయామం చేసేవారు లేదా రోజంతా శక్తితో ఉండాలనుకునే వారికి అంజీరా పండ్లు మంచి స్నాక్ ఎంపిక. వీటిలోని ఖనిజాలు అలసటను తగ్గించి, రోజంతా ఉల్లాసంగా ఉంచుతాయి.
చివరిగా, ఈ చిట్కాలన్నీ కేవలం నియంత్రణకు మాత్రమే. మీరు ఇప్పటికే మధుమేహంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించి, వారు సూచించిన మందులను క్రమం తప్పకుండా వాడుతూ, తరచుగా మీ షుగర్ స్థాయిలను పరీక్షించుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం ద్వారా మీరు షుగర్ సమస్యకు సులువుగా చెక్ పెట్టవచ్చు.
ఈ వాట్సాప్ నెంబర్కు మీ జిల్లాలో రాజకీయ, సామాజిక సమస్యలు వివరాలు పంపండి..
ఏపీ, తెలంగాణలో వివిధ నియోజకవర్గాల్లో నెలకొన్న ప్రజల సమస్యలు, రాజకీయ పరమైన అంశాలను మా దృష్టికి తీసుకు రావాలనుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబరుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియజేయండి.
నోట్ : వ్యక్తిగత సమస్యలు వద్దు
ఏపీ, తెలంగాణలో వివిధ నియోజకవర్గాల్లో నెలకొన్న ప్రజల సమస్యలు, రాజకీయ పరమైన అంశాలను మా దృష్టికి తీసుకు రావాలనుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబరుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియజేయండి.
నోట్ : వ్యక్తిగత సమస్యలు వద్దు