స్ట్రాబెర్రీ చేసే మేలు తెలిస్తే తినకుండా ఉండలేరు?
ఎంతో రుచికరమైన స్ట్రాబెర్రీ పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా విధాలుగా మేలు చేస్తాయి. ఇవి మధుమేహాన్ని చాలా ఈజీగా నియంత్రిస్తాయి.ప్రతి రోజూ స్ట్రాబెర్రీ తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. స్ట్రాబెర్రీ ఎముకలను కూడా బలంగా ఉంచుతుంది. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంతో పాటు, స్ట్రాబెర్రీ చర్మ సమస్యలను దూరం చేసి, లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.స్ట్రాబెర్రీ ఫైబర్ మంచి మూలం. దీని వినియోగం జీర్ణక్రియకు దివ్యౌషధంగా పరిగణించబడుతుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో స్ట్రాబెర్రీ సహాయపడుతుంది. రోజువారీ వినియోగం కడుపుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మెదడు కణాలకు ఎలాంటి హాని జరగకుండా చూస్తాయి. స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది.స్ట్రాబెర్రీస్ గుండెకు రక్త సరఫరా కూడా సాఫీగా జరుగుతుంది.
స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ముఖ్యంగా స్ట్రాబెర్రీలు అలర్జీల సమస్యను తగ్గిస్తాయి.స్ట్రాబెర్రీలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల వీటిని తింటే ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయదు. దీంతో బరువు సులభంగా తగ్గుతారు. స్ట్రాబెర్రీలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. స్ట్రాబెర్రీలో ఫ్లేవనాయిడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి అలర్జీలను నివారిస్తాయి. ఇది రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇవి ఇన్సులిన్ లెవల్స్ పెరగకుండా షుగర్ లెవెల్స్ ని కంట్రోల్ లో ఉంచుతాయి.స్ట్రాబెర్రీ పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది. స్ట్రాబెర్రీలో అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. స్ట్రాబెర్రీలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీంతో ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. స్ట్రాబెర్రీలు బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారిస్తాయి. స్ట్రాబెర్రీలను తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉంటాయి.కాబట్టి ఖచ్చితంగా వీటిని తినండి.